蛋白粉能增肥嗎

蛋白粉是特定的營養補充劑，不是所有的人都適合吃蛋白粉，它是要針對一定的人羣。一般來說如果身體不缺蛋白的，就不用盲目的補充蛋白粉，盲目的補充蛋白粉只會讓它起到普通食品的價值。那麼蛋白粉能增肥嗎？

蛋白粉只是補充人體營養所需，提供能量，沒有脂肪提供能量高。增肥和減肥一樣，是要循序漸進的，不是短時間內就能達到的。增肥可以選擇自己喜歡吃的食物，以促進食慾，脾胃不好的人可以吃點藥來調理一下，注意睡眠不能長期熬夜。

蛋白粉中的主要成分是蛋白質，蛋白質不會起到增肥作用，糖類纔會使人發胖。人體消瘦的原因有食慾差，消化不好，長期不想吃飯，挑食厭食，胃腸道吸收差，那麼吃再多的補品也達不到人體所需的物質。

例如長期睡眠不好，也會影響到身體的，體質消耗過大，另外體瘦的人一般陰虛。只有使機體全面強壯起來才能從根本上解決消瘦的問題。

不過適當的吃蛋白粉還是對人體有益的。吃蛋白粉時應注意不能空腹吃，加調味劑時糖和鹽不能放太多，不能和酸性食物一起吃，酸性食物會影響人體的消化吸收。