很多人睡覺時的狀態都不同，有的人睡着了會非常的踏實，也有的人睡着後會在半夜醒來。半夜醒來的原因很多，按理說也很正常，基本上每個人都有在半夜醒來的情況發生，但如果在半夜頻繁醒來，那麼情況可能就不是很正常了。那麼晚上睡覺老醒是怎麼回事呢？
首先可能是精神不是很好，也許是什麼事情讓自己心裏壓力過大，所以晚上纔會經常醒。還可能是白天睡覺太多了，或者是在臨近晚上的時候睡覺，所以晚上精神比較充足，這樣也會導致半夜經常醒來。也可以觀察一下自己睡眠的環境是否太過嘈雜，所以睡覺時會被打擾，導致睡眠的質量不高，纔會經常醒來。
平時可以改善自己的睡眠環境，保持一個安靜舒適的環境。也可以通過食物來調節自己，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，不要喝咖啡，可樂等飲料。如果有條件的話，可以在睡前洗個熱水澡，這樣可以緩解自己身上的疲勞，十分有助於睡眠。睡覺的時候儘量不要去想其他的事情，讓自己精神放鬆，防止神經衰弱，這樣睡眠也會比較安穩。
