生活中有一些人經常便祕，去廁所一待就是半個小時，排便非常不暢，如果長期處在這種情況下，會對身體造成不良的影響，因此他們想知道吃什麼能拉肚子最快？通過下文來找打哪吧。
1、吃蘋果。蘋果中含有很多的纖維素，在便祕的時候可以助消化。在吃的時候可以採用上鍋蒸的方法，將蘋果連皮切成一些小塊，在水裏煮幾分鐘，待冷卻後，纔可以食用。
2、吃香蕉。香蕉有潤腸通便的作用，在便祕的時候吃非常好。
3、酸奶。酸奶中含有一些益生菌，可以調節腸胃的蠕動力，促進消化。
4、吃大白菜。大白菜裏含有很多的大白菜，可以提高排便能力，讓人們遠離便祕困擾。
5、吃捲心菜。捲心菜的營養成分是比較多的，而且含有的膳食纖維較多，質地很堅硬，可以促進腸道蠕動，緩解便祕。
6、常吃茼蒿。茼蒿中有獨特的揮發油，可以開胃，也可以提高腸道的蠕動能力，讓人們排出身體中的垃圾。
人們還可以吃芹菜，它不僅可以降低血壓，也可以幫助消化，因爲芹菜中含有頗豐的膳食纖維，可以大大改善腸胃蠕動情況。另外，人們還要多鍛鍊，多喝水，防止大便乾結。
