現在的人們在飲食上經常都是吃的，非常的油膩，還有就是生活的環境，尤其是在四川，貴州湖南一帶的人們，這些地方的氣候呢是非常潮溼的，這樣就會導致體內的溼氣太重，那麼溼氣太重怎麼調理？
體內溼氣太重一定要平常多吃清淡的食物，像冰箱裏面剛拿出來的蔬菜和水果非常容易造成腸胃的不舒服，所以不要吃。還有就是溼氣太重，一定要不吃甜膩的食物像蛋糕一定不要吃。酒、還有辛辣的食物也不要吃。
對於溼氣重的人，一定要平時多避開一些環境裏面的溼氣。尤其是在炎炎夏日，有很多人喜歡睡地板，但是在南方的地板是溼氣非常重的，所以即使夏天再熱也不要去睡地板，因爲直接睡地板會導致環境裏面的溼氣直接侵入到人的身體內，會給人產生四肢特別痠痛的感覺。
還有就是在下雨的天氣盡量不要外出，還有一些沒有曬乾的衣服不要去穿，這些都會導致自己體內的溼氣會越來越重。平常在洗完頭洗完澡之後，一定要用毛巾把身體上面的水分充分的擦乾，頭髮一定要保證全乾之後在躺下睡覺。
