便祕是困擾很多人的腸胃問題，這雖然算不上嚴重的疾病，但是對生活的影響卻不容忽視。因此每一個有便祕問題的人都非常想改善這一問題，只是一直沒有特別好的方法。尤其是因爲上火導致的便祕，那上火便祕了怎麼辦？
上火便祕的人在日常一定要增加飲水量，因爲大量的喝水可以加快身體代謝的速度，也能增加腸道的水分，對緩解便祕非常有效果。除了大量飲水的方法外，還可以多攝入一些具有清火功效的食物，比如綠豆、燕麥、薏仁、西瓜、梨、荸薺、苦瓜等，都能輔助治療上火便祕。
如果上火便祕的時間很長了，飲食上調理已經不能有明顯的效果了，那就要積極的吃一些下火通便的藥物，來促進大便正常。不過這一類的藥物種類非常多，一定要先諮詢醫生選擇適合自己體質的藥物，避免藥物使用不當給身體帶來更嚴重的健康問題。
其實上火只是引起便祕的一部分因素，如果平時的運動量非常小，基本都是坐着或者躺着，也會導致便祕症狀。因此要想解決便祕就應該多多運動，運動的同時不僅能強健身體，還能促使腸道的蠕動，對排便很有幫助。
