便祕，又熟悉又陌生的一件事，熟悉他來的時候的痛苦，陌生不知道怎麼治他的難受，就像堵車一樣，塞車無法疏通的感覺真的很難受，尤其是經常坐在電腦前敲鍵盤的人，一坐就是一天，不便祕纔怪了，那麼上火便祕怎麼辦呢？
1.便祕經常吃火龍果是有好處的，因爲裏面的膳食纖維和不飽和脂肪酸有很好的潤腸作用，它們對於我們的腸道有着很好的用處，增加腸子的蠕動。
2.一杯溫水+一勺蜂蜜，早上起來第一杯水這樣兌着喝，可以潤腸道通宿便，有利於腸道蠕動。
3.蘿蔔的纖維素是非常豐富的，能夠促進腸胃功能，讓腸道更好的蠕動，讓胃更好的消化，有治療便祕的功能。
4.吃豆芽，豆芽當中的碳水化合物含量很低，同時所含能量也很少，但是有大量的纖維素，同時吃了也能促進腸胃的消化與利用，能更好的清理我們的宿便
5.揉肚子，雙手放在肚臍的位置，旋轉揉按，稍加用力，通一通腸裏的便氣，疏通腸道，讓小腸多蠕動。
6.藥物治療，具體藥物要到藥店聽醫生的意見服用。
7.有了便意一定 不要憋着，有便意就去廁所，不能憋，特別是對於經常便祕的人來說。
