少年時期的孩子因爲活動量大，而且也正是長個子階段，所以很多家長會擔心孩子有缺鈣問題，畢竟鈣元素不足會影響到孩子正常的生長，發育。那麼孩子13歲缺鈣的表現有哪些呢？
少年時期的孩子缺鈣的主要表現常有注意力不集中、神情煩躁、挑食偏食、夜晚睡覺磨牙、不安穩、易醒、體重偏瘦、抵抗能力較低、容易感冒、愛過敏等這類症狀。尤其是孩子的體育課成績往往也會因體質不佳而不好，日常容易出現乏力、疲勞、精神狀態不佳等這類不良表現。
孩子如果有這類症狀時需要去醫院進行相關項檢查，若確定爲缺鈣原因時，需要在醫生指導下按規定劑量服用鈣劑，改善症狀。切記不可隨意憑自己主觀臆斷給孩子補鈣，因爲補鈣不科學合理對孩子身體健康也有不良影響。
另外，日常還需要加強營養，減少挑食偏食的不良飲食習慣，日常多安排一些含鈣量較高的食物，比如奶製品、豆製品、魚類、瘦肉以及一些粗糧穀物等、同時要加強體育鍛煉提高增強體質，要多參加戶外活動，多曬曬太陽以促進體內鈣質吸收。
