腎虛大多以中年以後的男性較爲常見，特別是工作或勞動過於勞累、睡眠休息不好、房事過度等都易導致腎虛。但是也有的青年男性也會出現這種情況。那麼，20歲男性腎虛該怎麼辦？
1. 男性20歲時候正是身體機能良好的年齡段，如果有腎虛症狀大多和自身體質虛弱有關。對此可以採取調養生息的辦法改善，主要方式應通過藥療、食療、以及結合運動方式，能達到有效改善腎虛目的。
2. 藥療主要應採用中醫藥治療爲較好方式，可以去正規的中醫院通過醫生面診確定腎虛類型，比如是腎陰虛還是腎陽虛之症，確診後可通過辨證施治使用中藥或中成藥物進行治療。
3. 日常還需要結合食療方式以輔助治療腎虛。飲食中適量增加富含多種蛋白質的食物，特別是有些食物具有溫熱補益性要多吃些，比如羊肉、牛肉、鴿子肉等，以增強體質。
4. 每日還需要進行適量的體育鍛煉，因爲運動可以促進身體機能良好運行，對改善虛弱體質會有較爲明顯的效果。所以要合理安排每天有一定的時間進行體育鍛煉。只有持之以恆進行鍛鍊，並結合以上的治療或者調理方式，這樣才能對腎虛症狀有效改善。
