子宮肌瘤是許多朋友熟悉和害怕的疾病。雖然是良性腫瘤，但也會有很多危害。我們應該合理預防生活習慣和飲食。
子宮肌瘤易得人羣
1.有家族遺傳史的女性。直系親屬或姐妹患子宮肌瘤的人患子宮肌瘤的機率是沒有家族史的4.2倍。
2.有導致卵巢功能亢進的女性。如多囊卵巢綜合徵；顆粒細胞瘤、卵巢粒膜細胞瘤等卵巢內分泌功能疾病會誘發子宮肌瘤。
3.子宮肌瘤的發病率與產次成反比。因爲在10月份懷孕和哺乳期間，卵巢不排卵，激素分泌水平低，從而保護子宮健康。
4.雌激素利用率高的女性。激素需要受體，有些人受體敏感，容易受到激素的影響，所以相對容易患子宮肌瘤。
5.肥胖的女性。研究表明，由於肥胖的體質更容易合成雌激素，患肌瘤的風險每增加10公斤增加21%。
預防子宮肌瘤
1、培養健康的生活習慣：吸菸、工作和休息時間混亂是子宮肌瘤發生的重要原因，因此發展健康的生活方式和規律的生活是預防子宮肌瘤最有效的方法。
2.合理飲食:均衡飲食營養，避免因微量元素攝入不足或使用障礙導致子宮肌瘤復發。多吃穀物、水果和新鮮蔬菜，堅持低脂飲食。
3、自我調節：子宮肌瘤的發生與女性的負面情緒直接相關。因此，學會調整自己，保持積極樂觀的態度，避免不良情緒對自己的影響。
4.注意避孕，防止流產損傷：子宮肌瘤的發生與流產次數呈正相關，採取積極有效的避孕措施尤爲重要。
5.月經期間注意保健:月經期間保持外陰清潔，避免月經期間同房。
6.適當運動:加強運動，提高身體素質，提高免疫功能和抗病能力。
7、定期複查：子宮肌瘤多無症狀，應定期到正規醫院進行婦科檢查，做到早發現、早治療。
子宮肌瘤飲食預防
1.夏季推薦甘蔗：甘蔗是一種營養豐富的熱帶水果。夏季食用可清熱滋補，利尿通腸。特別是對於低血糖子宮肌瘤患者，夏季多吃甘蔗不僅能改善血糖，還能緩解子宮肌瘤引起的噁心嘔吐、虛熱咳嗽等症狀。
2.冬季推薦蘋果、橘子、香蕉等水果：這些水果富含維生素，能最大限度地增強體質，增強人體免疫力，給身體足夠的力量治療子宮肌瘤。因此，蘋果、香蕉和橘子是冬季的首選。
3.平時可以多吃酸梅，對子宮肌瘤的治療也很有幫助。酸梅含有許多活性物質，可以幫助人體縮小子宮肌瘤。它是子宮肌瘤患者最應該吃的水果。
吃什麼食物對子宮有好處？
1.人工流產後半個月內，每公斤蛋白質體重應供應1.5~2克。所以可以多吃雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、豆製品等。
2.由於身體虛弱，容易出汗，應多次補充少量水分，汗液中水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有助於預防便祕。
3正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一週內，脂肪控制在每天80克左右。行經紊亂者，避免食用辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食物，可刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有醫生建議吃3-5副生化湯(當歸六錢，烤甘草錢半，川？桃仁一錢，黑姜一錢，杜仲二錢)。
