1、多吃纖維素含量高的食物，如生菜、芹菜。
2、避免喝太多茶，不要吃巧克力和土豆。
3、每天做一些輕微的運動，比如廣播體操。
4.養成有規律的生活習慣。
5、早餐前喝熱水。每天至少攝取1500CC的水分。
反應7:足部浮腫
對策:
1、限制鹽的攝取，但無需限制水分。
2、長時間站着，不要坐着，總是擡起腳休息。
反應8:頭暈
對策:
1、避免長時間站立，不要過度勞累。
2、身體變換姿勢時動作要慢。
3、避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。
反應九：背痛
對策：
1、撿東西時不要彎腰，改用蹲下的姿勢。
2.使用腹帶。避免穿高跟鞋，舉起重物。
3、避免疲勞，最好每工作1小時休息10-5分鐘。
5、按照醫生的指示進行產前運動操作。
反應10:鼻塞
對策:
1、避免接觸污染空氣，室內有吸菸的人請立即離開。
2、多喝水。
3、每天用淡鹽水清洗鼻腔數次。
4、吸入熱蒸汽。你可以用熱毛巾敷鼻子或吸入大量浴室蒸汽。在臉盆裏加入熱水，加入一點迷迭香浴鹽，把頭和臉靠近臉盆，用浴巾覆蓋頭和臉盆，用熱水蒸汽薰衣草，效果也很好。
小注意:芳香油濃度過高，有流產的可能性，孕婦請慎重使用。習慣使用芳香油的人可以用同一成分的浴鹽代替。而且，請減少使用量。
