妊娠初期:不要強迫自己多吃
月經正常後，突然推遲，必須考慮妊娠的可能性。”王麗娜說，最好的做法是通過早孕試紙或到醫院做尿化驗來判斷。
“由於胎兒這時還未成形，不建議太早進行B超檢查，除非孕婦有陰道出血、疼痛或不良孕產史等問題。崔世紅說，正常孕婦可以在懷孕11周左右做超聲波檢查，檢查胎兒的發育和懷孕週數是否一致，是宮內妊娠還是異位妊娠(異位妊娠結束)等。
趙先蘭還提醒準媽媽注意懷孕初期的生活:
1.禁止房間，避免子宮興奮流產。
2.避免劇烈活動、注意休息。胎兒剛開始形成，母親宮腔內不結實，過度疲勞、運動，容易流產。
3.少去公共場所，以防感染。
懷孕12周前，早孕反應強烈，飲食清淡，少吃，儘量多吃雞蛋、牛奶等優質蛋白、水果、蔬菜，核桃、花生等堅果，有助於胎兒神經管的發育。”付三仙提醒，千萬不能強求多吃。否則，正常的早孕反應可能會發展成病理性的孕劇吐，導致孕婦代謝、電解質紊亂。
妊娠中期:包圍生產保健和篩查
12周後，隨着早產反應的停止，準母親的食量增加，子宮包圍、體態也在悄悄變化。
從懷孕20周開始，包括子宮高、腹圍、胎心等檢查，及時瞭解胎兒的發育狀況。崔世紅說，懷孕28周前，每週做一次圍產保健28周後，每2周做一次，36周後，每週做一次。除了
以外，還有一些特別的檢查，
唐氏綜合徵的篩查(妊娠14周~20周)、高齡產婦、有家族史、生過唐氏綜合徵等高風險人羣，建議進行唐氏綜合徵的篩查，但唐氏綜合徵只能提示風險，不能確診。查爲高風險者，可以進一步做羊水穿刺。
糖篩(妊娠24周~28周)，2次空腹血糖值超過7.8毫摩爾/升，可能是妊娠糖尿病，必須在內分泌科醫生的指導下繼續或中止妊娠。
此外，24周左右，做一次B超檢查，瞭解胎兒大小、各器官發育情況。在此期間，孕婦可以根據個人身體狀況進行散步、孕婦操作等各種健身活動，爲將來的自然分娩做準備，以不感到疲勞爲前提。
妊娠末期:妊娠30周後定期監測胎動
除了定期保健外，妊娠30周後，準母親可以在家數胎動，監測胎兒是否異常。
比如，每晚6時~10時，準媽媽左側臥位或坐位，自己數腹中胎動。正常胎動每小時3-5次，如果少於3次或5次，可能是胎兒宮內缺氧，需要到醫院檢查。
準媽媽到了孕晚期，還容易出現靜脈曲張、腿部浮腫等問題。”趙先蘭建議：對付靜脈曲張，可以穿彈性襪；對付腿部輕度浮腫，可以在睡覺時把腿擡高一些；對付痔瘡，多吃富含纖維的蔬菜、水果，保持大便通暢；對付骨痛，適合熱敷。
懷孕37周開始，準備住院生孩子。少量陰道出血，有規律的子宮收縮，破水，胎動異常，必須立即住院。但不要緊張，一般初產婦需要12小時宮口才能開全。如果是胎位不正的孕婦，出現早破水時，應及時平臥，擡高臀部，以防臍帶脫垂，危及胎兒生命。
產後早下牀適當鍛鍊
傳統的坐月是躺在牀上，不能活動。其實，無論是順產還是剖腹產，越早下牀越有利於惡露排出，對子宮恢復有很大好處。王麗娜說，自然分娩3~5天，剖腹產10天左右，傷口癒合後，新母親可以進行適當的運動。例如散步、深呼吸、伸腿運動、伸展四肢等有能力的話，可以仰臥起坐。
產後鍛鍊可以有效預防生育性肥胖，幫助產婦健身體，還能幫助子宮復位，防止尿失禁、膀胱膨脹、子宮脫垂等。但產後恢復期間，運動強度不宜大，每次10～20分鐘即可。”
當然，一些科學的傳統“坐月子”方法還是要遵循，比如穿棉、軟的拖鞋，防止腳後跟疼；刷牙輕柔，防止牙齦、牙齒受傷；注意保暖，洗澡時間不要長；多喝湯湯水水，幫助下奶。
“褥汗也是新媽媽產後會遇到的正常現象，不必驚慌。”趙先蘭說，孕期，新媽媽身體的血容量比原來增加了一半，含水量多；產後，要通過小便、汗腺排出，所以流汗多、小便多。這時，建議使用透氣性好的純棉被褥，並及時更換衣服。
另外，在42天的產褥期間，夫婦爲了避免生殖器感染和陰道損傷、出血，記得避孕，恢復的子宮很難立即受到二次妊娠和流產的損傷。
