卵巢早衰是指卵巢功能衰竭40歲前閉經的現象。特徵是原發性或繼發性閉經伴隨血促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降，伴隨着溼熱多汗、臉紅、性慾低等一系列低雌激素症狀。如何使女性遠離卵巢早衰？
1、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，防止卵巢功能下降引起的骨質疏鬆症。
2、平時經常吃富含植物性雌激素的食物，如黃豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、向日葵瓜子、洋蔥等。用黃豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是一種非常安全的植物性雌激素補充方式，要長期堅持。
3、減少鹽類、酒精和咖啡攝取，降低骨質疏鬆症的可能性。
4、加強體育鍛煉。瑜伽、游泳、健步是釋放身心壓力、保持卵巢和提高骨密度的重要方法。
5、每天最大攝取量的一半補充維生素e膠囊。事實證明，維生素e不僅具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、抗細胞脂質過氧化的效果，最終具有抗衰老的效果。
6、臨牀檢查指標提示卵巢儲備功能下降時，可選擇少量避孕藥維持3~6個月，選擇中藥維持3~6個月，卵巢恢復活力。
7、減少被動吸菸機會。
通過以上介紹，希望女性朋友能夠非常詳細地同時希望女性朋友注意保護自己的身體健康。
