月經來了，保留嗎？如果不能保持，就等待疼痛吧！但是，如果想保持住的話，有必要知道生理痛的原因嗎？痛經應如何處理，日常生活應如何保健，才能更好地避免痛經！
只有掌握了這些，才能保持整個場面。很多女人不把痛經當回事，痛苦是他痛苦的，平時的生活也不在意，最後引起了不必要的疾病。
日常注意護理，預防生理痛
1、注意生理日的衛生，生理日不吃生冷和辣等刺激性強的食物。
2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還要注意改善營養狀態，積極治療慢性病。
3、消除對月經的緊張、恐懼心理，消除思想的顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
4、疼痛發作時可對症治療，可服用阿托品片和穩定片，緩解疼痛。長期無法緩和的，可以進行適當的中醫鑑別烹飪。另外，喝熱糖姜水也有效果。
5、運動處方:適當的運動，對於月經少的女性來說，促進子宮內膜脫落，有利於生理日的保健，對於有生理痛的人來說，減輕心理壓力，消除精神緊張，緩解子宮痙攣，有利於生理痛的恢復。當然，經期運動應注重科學方法。通常以乒乓球、體操、拳擊、騎自行車、慢跑等項目爲主，同時縮短鍛鍊時間，減慢速度，減少運動量，一般不要感到特別累。
