久坐是現在很多打工人的常見狀態，但這個行爲習慣是非常不好的，應隔段時間就走動一下，那麼，坐多久要起來動一動？久坐不動的後果有多嚴重？下面本站小編就帶來介紹。
有研究表明，久坐容易引起心腦血管損傷。醫生建議，單次靜坐不要超過1.5個小時，時間到了就起來運動10分鐘左右。此外，建議每週150分鐘中等強度運動，預防心腦血管疾病。
需要注意的是，久坐行爲是指在清醒狀態下長時間坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行爲。也就是說，久坐不只是指你坐着，當你躺在沙發或者牀上看手機也算是久坐。
前段時間，柳葉刀發佈了一則關於研究的最新成果，這個成果一經發布之後，也讓不少人大爲吃驚。該結果表示：久坐時間超過6個小時，就會增大12種疾病的發病率。有人認爲這種結果是不是太誇大其詞了，畢竟現在很多人都習慣躺着刷手機，也沒有出現什麼大的問題呀。
但是長期久坐是需要時間來證明的，並不是說短時間內就能夠體現出來。要是一次性超過90分鐘坐着不動，就可能會導致骨折風險的增加，而且還會增大老年癡呆症的患病機率。甚至還會引起腹痛，腹脹，消化不良等多種問題。此外，人的頭部以及頸椎部位也同樣會出現問題。
要知道人的身體也像是機器的零部件一樣，如果長時間的保持一個姿勢，就會出現僵硬的問題，對該部位的關節也會帶來較大影響。所以久坐之後一定要及時起來活動才行，哪怕幾分鐘身體就會變得格外輕鬆，而且還可以讓關節儘可能的減少問題。但對於這個情況，也有人提出了質疑：既然不能坐着不動，那我躺這裏總可以了吧!可長期的躺着，也同樣會傷害我們的身體健康。
