卵泡發育不良會影響到備孕和女性健康，除了調理身體和作息外，還需要多吃可以促進卵泡發育的食物，保證卵泡的正常發育，那麼促進卵泡發育的食物有哪些？卵泡發育不良怎麼調理？下面本站帶來介紹。
1、富含維生素C的食物
想要通過食物促進卵泡發育，維生素C含量高的食物可是不能少的。因爲卵子的正常發育少不了維生素C的參與，因此爲了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物。
2、野生甲魚湯
甲魚湯對於不排卵的女性來說，是一種特別有效的食物，它可以有效增強透明白帶的分泌量，換句話說，它可以有效促進卵泡的發育，增加受孕的機率。
3、生薑紅糖茶
我國中醫指出，生薑紅糖茶具有很好的暖宮以及活血的的功效。而子宮寒冷是導致女性卵泡發育不正常的主要原因，多注意給子宮保暖能更好的促進卵泡的發育，從而生成健康成熟的卵子。
4、穀類和豆類食物
女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因爲很多時候女性會出現不排卵的情況多半是因爲體內雌激素過低所導致。
穀類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃穀類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕機率。
而豆類中富含有植物類雌激素的食物有很多，其中黑豆最爲典型。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。
1、不宜經常熬夜
在肩負着巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。
2、保證飲食營養均衡
挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經常鍛鍊身體、減少被動吸菸，增強體質，以預防早衰。
3、及時就醫
一旦發現有婦科炎症應及早治療，防止卵巢受到感染。針對卵巢早衰造成的卵泡發育問題治療關鍵是早發現、早治療。因此，作爲女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時解決，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。
4、正常性生活頻率
保持每週一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。
5、遠離劣質染髮劑、增白化妝品
劣質日化用品中所含有的苯、汞化合物、烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收，導致女性卵巢功能嚴重受損。
以上就是促進卵泡發育的食物有哪些？卵泡發育不良怎麼調理，請大家繼續關注。
