很多媽媽有腰痠背痛的毛病，不要以爲這只是生小孩的後遺症，有時候也可能是因爲使用家電的關係。如果你的吸塵器較小、洗衣機前開、淋浴設備太高，都可能會導致你的背痛。因此，不要忘了檢視家電高度。下面本站的小編爲大家分享寶媽背痛怎麼回事，如何預防和舒緩背部的疼痛大家一起來看吧。
1、因使用吸塵器
吸塵器是你幾乎每天都會使用的家電。如果你的吸塵器高度不適當，你可能必須彎腰才能操作它，最終這會導致你的背痛，讓你非常不適。
2、前開式洗衣機
如果你的洗衣機是前開式的，你需要彎腰拿衣服或放衣服，不斷的彎着會造成背部的壓力，最後導致你的背痛。
使用家電也可導致背痛。
3、常使用離子夾
如果你經常使用離子夾來拉直你的捲髮，那麼你就需要忍受背部、頸部、肩部和手臂疼痛。不間斷的手臂運動勢必造成你的肌肉痠痛。
4、衛浴設備擺設
淋浴設備和衛生紙擺放的位置也會影響你的肩膀和背部的壓力。如果你需要伸展才能拿到它，那麼你會施加壓力在你的背部。
5、牀上使用筆電
你經常在牀上使用你的筆記型電腦嗎?這樣的懶散姿勢可能會對你的背部造成龐大的壓力，導致背部受傷、疼痛。
1、保持姿勢正確
如果想要預防背痛，最基本的就是維持姿勢的正確。任何的不良姿勢都會造成背部或其他地方的壓力，導致痠痛。因此，你務必保持姿勢的正確。
2、規律運動習慣
運動可以幫助舒緩你的肌肉和筋骨，減輕你的不適。因此，你應該要經常的運動，並且保持習慣，以避免各種的疾病。
3、維持健康體重
體重過重也會增加背部和關節的壓力，導致你的背痛和關節疼痛。因此，你應該要維持你的重量，避免體重過重。
4、降低風險因素
你應該要儘可能的降低導致背痛的風險因素，像是選擇合適高度的家電，避免拿重物、減少彎腰駝背等，自然可以減少你的背痛。
5、建議補充鈣質
鈣質對你的骨骼健康有很重要的作用，尤其是30歲之後的女性。因此，你應該要攝取足夠的鈣質，以防止骨骼方面的疾病。
