女性在懷孕期間事事要注意，身體的各方面變化都要關注到，許多孕婦可能發現身體的異常，比如背痛。因爲在孕期不能服藥改善背痛，對寶寶影響大，但是總是背痛也不能總是忍着。那麼，孕婦背痛如何緩解？
1、控制體重。當孕婦發現自己有腰痠背疼的問題，主要的原因可能是體重超標了，原本身體體重超標，再加懷孕，頂着一個大肚子，這樣腰痠背疼當然會發生，所以，體重超標的孕婦在原有體重的基礎上不可以再吃太多，飲食需要節制。
2、適當運動。懷孕時孕婦的肚子過大，這樣運動起來會比較麻煩，而且懷孕月份大時運動還需要家人的幫助，因此，孕婦可能不想麻煩家人，自然也就不再運動。事實上，孕婦應該適量地運動，若是沒有合理運動，生產時可能會不好生。
3、不經常站立，站立、久坐。懷孕後女性不再是一個人，需要自己做好定位，做好日常的運動，切不可總是站着，站立時間太長會出現腿部抽筋，而且腿部壓力過大，也容易摔倒。久坐還會導致孕婦靜脈曲張，對於身體健康影響非常大。
