有的人懷孕就跟喝涼水一樣容易，懷上了還不想要，而更多的家庭是懷孕難比登天，爲了生個寶寶備孕想出了各種辦法，掌握科學的備孕方法很重要，長期備孕懷不上怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
備孕懷不上的原因
1、年齡過大
根據女性的生理特點，大多24到30歲之間爲最佳生育年齡。30歲以後，女性的卵子質量和生育能力會出現一定程度的下降，40歲以後女性的懷孕的機率會更小。
2、人工流產
人工流產會造成一定程度的身體損害，每一次流產都會使身體損傷程度由增加一級。人工流產過多會導致女子卵子質量不佳，使受精卵不易“紮根”，備孕難度加大。
3、精神壓力過大
女性卵子質量受身體的多方調控影響，精神壓力過大使女性始終處於緊張、焦慮狀態，各器官無法在大腦皮層的指導下按部就班地工作，影響女性正常排卵，導致不易受孕。
4、婦科疾病
婦科疾病直接影響女性的生殖系統健康，卵巢疾病、輸卵管堵塞、子宮內膜異位等病變均會影響女性的卵子質量和受孕，使備孕之路困難重重。
5、早期避孕藥服用不當
許多女性在避孕藥的使用方面都缺乏基本的用藥常識，極易因早期避孕藥服用不當而對身體生殖系統功能造成影響，引發內分泌失調使卵子質量下降。
6、不良嗜好
抽菸、酗酒、熬夜等不良嗜好不僅會損傷人體健康，還會嚴重影響女性激素分泌，導致月經不調、閉經、卵子生成變異或停止排卵等嚴重後果。
7、雌激素補劑的濫用
近年來，許多商家大力鼓吹雌激素的神奇功效，許多女性爲了永葆青春，便在未經醫生指導的情況下自行長期服用雌激素補劑。殊不知，雌激素補劑的濫用很可能會導致女性內分泌紊亂，這不僅影響卵子質量，還很可能導致受孕困難。
在我們的日常生活中，總會有這樣那樣的原因影響着女性的卵子質量。因此，及時調整生活習慣，切勿濫用補劑藥物，注意自身生殖系統健康對於女性而言十分重要，應引起充分重視，別讓這些隱患成爲生育能力的“殺手”
備孕前宏觀把控身體狀況
其實，夫妻備孕最科學的方式，就是備孕前對身體有一個宏觀把握。就是先去做一個全面的檢查，看看身體是否健康，有沒有存在哪些不利於懷孕的問題。如果有，就及時治療，如果沒有就好好備孕。
當然，有些可能不算是疾病，就像年齡大的夫妻，可能生育機能退化，需要調理一下身體。還有些太過肥胖的人，備孕前可能需要減減肥，健健身。只有宏觀把控身體，才能把一些影響懷孕的問題逐個擊破，以提高“一擊即中”的概率。
會計算排卵期，並把握好最佳懷孕時機
另外，懷孕也講究“天時”。所謂“天時”，也就是會計算排卵期，把握好最佳懷孕時機。要知道，女性排卵期尤爲重要，因爲一個月通常只排一次卵，錯過了就要再等一個月。所以，一定要計算好排卵期。首先要明白，月經前14天是排卵日，而排卵日前5天和後4天就是排卵期。此時，夫妻親密接觸最能提高“中獎率”。
當然，此方法是適用於經期規律，排卵期準的女性。如果平時月經不規律，建議還是要調理好再備孕。或者在醫院做排卵監測，以及自己在家用試紙測試或量體溫的方式找準排卵期。有人說，下午5-7點最適合備孕，此時懷孕機率高，但是這也要看夫妻倆的時間，所以找準排卵期就好，也無需太精確，否則會加重夫妻倆的心理負擔。
保持愉悅的狀態，輕鬆“一擊即中”
說起心理負擔，就像上文提到的我那位朋友，其實身體也沒什麼毛病，長久備孕懷不上跟她太過焦慮也脫不了關係。因爲太過焦慮，會影響內分泌，導致經期紊亂，甚至乾脆不排卵。而男性太過焦慮，失眠、情緒不好，也影響內分泌，以及夫妻親密接觸的狀態，也不利於備孕。
所以，保持愉悅的狀態，把懷孕當成一種自然而然的事情，別給自己和對方太大的壓力，才更能夠輕鬆“一擊即中”。
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