冬天羊肉爐、火鍋、薑母鴨、進補等…吃了太多累積了許多肥肉在身上，這時就快點跟着小編利用夏天一同甩肉大作戰吧。今天要跟大家分享的是夏天減重大妙方，讓您在這個酷夏裏能夠輕鬆減重甩肉成功。下面本站的小編爲大家分享不同肥胖類型如何減肥，2018夏天怎樣減肥最快大家一起來看吧。
一、肥胖型類型
1、體質性
雙親肥胖的遺傳和機體脂肪細胞數目增多而造成的，還與25歲以前的營養過度有關係。這類人的物質代謝過程比較慢，比較低，合成代謝超過分解代謝。
2、過食性
由於人成年後有意識或無意識地過度飲食，使攝入的熱量大大超過身體生長和活動的需要，多餘的熱量轉化爲脂肪，促進脂肪細胞肥大與細胞數目增加，脂肪大量堆積而導致肥胖。
3、繼發性
續發性肥胖是由內分泌混亂或代謝障礙引起的一類疾病，同樣具有體內脂肪沉積過多的特徵，但仍然以原發性疾病的臨牀症狀爲主要表現，肥胖只是這類患者的重要症狀之一。
4、藥物性
有些藥物在有效治療某些疾病的同時，還有導致身體肥胖的副作用。如應用腎上腺皮質激素類藥物治療過敏性疾病、風溼病、類風溼病、哮喘病等，同時可以使患者形成繼發性肥胖;雌性激素以及含雌性激素的避孕藥有時會使婦女發胖，或者說容易使婦女發胖。
1、茶道減肥法
減肥茶是源自中醫理論，以草本植物如荷葉，普洱茶，爲配料的天然減肥飲品。最大的好處就是無藥理副作用，減肥效果穩定、食用成本低廉。
2、梅子減肥法
這種減肥茶果，如同減肥茶一般的草本植物屬性，但不腹瀉，口感好，攜帶也方便，可以作爲減肥茶的替代品。
3、黃瓜雞蛋減肥法
屬於節食減肥，每天三根黃瓜兩個雞蛋，早晨和中午分別吃一根黃瓜一個雞蛋，晚上只吃一根黃瓜。
好處：效果明顯，減肥速度快。
壞處：長時間使用不利於人體健康，因此意志不堅定、黃瓜過敏和體虛體寒者慎用。
4、蘋果牛奶減肥法
一天光吃蘋果，一天光喝牛奶，兩天一個階段，然後恢復飲食，聽說也挺有效的。喜歡吃蘋果和牛奶的朋友可以試試。
5、菠蘿酸奶
酸奶富含各種乳酸菌，能幫助消化和排毒，對於體內毒素大量積聚，造成便祕問題和身體水腫的肥胖體質。
6、菠蘿甜醋
醋具有殺菌與解毒的功效，能促進體內的血液循環，改善消化不良的問題，從而加速體內的新陳代謝，解決便祕問題。
1、多喝開水代謝
減肥，無論是出門在外，還是在空調房工作，都應該備好一杯水。不要等到渴了再來喝，注意日常對水分的補充比起任何的減肥方法多來得重要。
2、運動不要劇烈
身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。所以好的減肥方法絕對不會建議你在中午10到下午4點之間進行劇烈運動。
