女性懷孕後長胖是非常正常的事情，這是因爲懷孕後吃得比較多，且運動比較少導致的。長胖對於愛美的女性來說一定是不能忍受的，所以生產後會馬上想着使用各種方式來減肥。減肥不是一件容易的事情，那麼，產後變胖要怎麼減肥呢？
產後不能馬上減肥，因爲這個時候需要哺乳，身體也還沒有完全恢復好，所以需要多休息，保持充足的體力。產後三個月可以開始減肥，適當的做一些輕微的運動，比如快走或者是練習瑜伽等等，注意不要節食，這個時候節食會影響奶水的分泌。
產婦注意保持一個愉快的心情，不要過於勞累，另外注意保證睡眠，多休息。飲食方面要清淡一些，多喝一些湯水，這樣可以讓奶水分泌多一點。如果有奶水的話，建議給寶寶母乳餵養，這樣有利於子宮恢復，也可以起到一定的減肥效果。
總的來說，產後減肥方式很多，但是剛生產後不能馬上做激烈運動，也不能節食。到了6個月之後，寶寶可以吃輔食了，這個時候產婦可以適當的控制飲食，運動量可以增大一些，這樣減肥會比較健康，注意不要服用藥物減肥。
