許多女性已經準備好懷孕很多年了,嘗試了各種各樣的方法,但是沒有懷孕。如果準備懷孕很長時間,還不能正常懷孕,首先需要排除月經不調、內分泌異常、婦科疾病等生理因素。排除生理因素後,懷孕準備不好可能是心理因素和日常生活習慣等原因。
準備懷孕的飲食注意事項
1、改變偏食、挑食的壞習慣,均衡飲食,調整身體各方面的營養。
2、不吃含添加劑的食品,如罐頭食品、快遞等。
3、飲食不宜高糖、高鹽、少吃調味料。
4、經常吃辣刺激食物對身體有害,不要暴飲暴食,平時多喝水。
提高妊娠概率的方法
1、排卵日前3~5天不做愛,排卵日前1天或當天妊娠,可保證精子質量和數量。
2、男性上女性下位,高腰和臀部,射精後,女性保持這個體位30分鐘以上,可以提高懷孕的概率。
4、備孕期間的男女方均應加強身體鍛鍊,釋放壓力,提高睡眠質量,保證身體健康。
5、備孕期間,男女方應戒菸,喝酒宜少量,補充維生素、葉酸、高蛋白等。
建議夫婦在準備懷孕前3個月定期飲食,飲酒、辛辣、夜宵等不良習慣可能會使準備失敗。