女性月經期間本來就備受折磨，不但腰痠腹痛要人命，還特別容易拉肚子，這個時候千萬要注意飲食，那麼月經期容易拉肚子怎麼回事？大姨媽期間拉肚子怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
原來，罪魁禍首是一個叫“前列腺素”的物質。沒錯，聽起來這麼純爺們兒的玩意兒女人們身上也有!來姨媽時，分泌出的前列腺素會讓子宮強烈收縮，引起痛經，同時促進腸道肌肉收縮。腸道蠕動太快了，便便還沒成型就被快速擠出腸道，我們自然就“拉肚子”了。
如果只是經期頭兩三天有點腹瀉，是沒什麼要緊的。但如果是持續拉肚子，情況比較嚴重的話，建議要看看醫生，同時要注意多補充液體避免脫水。
另外，飲食上注意避免刺激腸胃的食物，比如太油膩的、過甜過辣過鹹的食物，這樣大姨媽來的時候，我們也會舒服點。
1、早睡，別熬夜
在經期期間，女人保證充足的睡眠尤爲重要，因爲經期睡眠質量會直接影響到生理期順暢與否，如果睡不好，會導致情緒變糟、使得身體臟器功能下降、導致抗病能力變弱。因此，女性在月經期應注意早睡，不宜熬夜。
2、多攝入補氣補血食物
氣血是保證人體正常功能的基本物質，女人在月經週期，會耗費大量的氣血，若不及時補充，就容易引起氣血虧虛，進而無法滋養身體，影響人體功能。女人月經期前與期後，不妨多吃點紅棗、桂圓、當歸、紅糖等具有補氣補血功效的食物。
3、拒絕冷飲
女人月經期間最重要的事情就是保暖，不宜受涼，不可吃冷飲，否則容易刺激腸胃，引起腹瀉、腹痛等症狀，還會導致血液淤積，加重痛經現象。
4、每晚泡泡腳
人體腳部有許多穴位，月經期間用熱水泡泡腳，可以起到促進血液循環、禦寒保暖、緩解痛經的功效。
以上就是月經期容易拉肚子怎麼回事，大姨媽期間拉肚子怎麼辦，請大家繼續關注。
