阿膠可以治療失眠。
氨基酸可以改善睡眠，阿膠中必需氨基酸的含量高於人蔘、西洋參、冬蟲夏草等。各種必需氨基酸的比例也比較合理，容易被人體吸收。因此，阿膠對失眠有顯著作用。
吃阿膠治療失眠效果好。
阿膠滋陰養血能抑制不安，增強鈣營養，維持神經功能，具有較強的鎮靜作用。還能增強中樞神經功能，穩定精神情緒，消除抑鬱、緊張、易怒，發揮鎮靜作用。
材料：鴿蛋、阿膠、西蘭花、姜、蔥。
將4個鴿子蛋放入燉鍋中，加水200毫升，煮熟去殼，1克阿膠放入碗中，加水20毫升蒸化，100克西蘭花洗淨撕開，薑切片。將鍋放入武火中加熱，加入素油，燒至60%成熟，加入姜蔥，加入西蘭花，加入300毫升水，加入阿膠和鴿子蛋，用文火煮25分鐘。每天一次，這種藥膳可以補充氣血，平靜心靈，是治療失眠的好方法。
材料：雞蛋、阿膠粉、酸棗仁面、精鹽。
方法:用沸水沖洗雞蛋，加入一勺阿膠粉，一勺酸棗仁面，加入少許精鹽，調整均勻，溫度適中時服用。滋養失眠的好方法。
材料：鮮龍眼肉30克，阿膠10克，白蜜少，純水適量。
方法:將龍眼肉放入攪拌機中攪拌成汁，倒入杯中備用。阿膠放入鍋中生氣，溶解成液體，與白蜂蜜一起倒入杯中，注入純淨水，攪拌均勻。
1.睡覺前散步。晚飯後睡覺前，適合戶外散步，呼吸新鮮空氣，幫助身體消化，減輕睡覺後身體器官的負擔，通過簡單的體育鍛煉給自己安靜的睡眠。
2.睡前梳頭。頭部有很多穴位。睡前梳頭主要是爲了按摩和刺激頭部穴位，疏通頭部血液循環，消除腦疲勞，讓大腦快速入睡。
3.冷靜的心態。睡覺前不要太興奮或興奮，也不要有情緒，保持冷靜的心態休息。良好的心態自然休息好，心態不好的大腦是失眠的原因之一。
4.適當的睡姿。睡覺時選擇最舒服的睡姿，放鬆全身肌肉，徹底解放身體。牀最舒服，有助於快速入睡。
5.睡前用熱水燙腳。睡前用一盆溫水燙腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，讓人安心入睡。
