失眠這種疾病困擾着大量的人，非常朋友的睡眠治療相對較差，失眠給人們的生活帶來了嚴重的麻煩，導致第二天的精神狀態不佳。中醫對失眠的效果更好，現在讓我們瞭解中醫如何調節失眠？
1.心腎相交法
心腎相交可促進睡眠。動作很簡單，用手掌上的勞工穴搓腳心上的涌泉穴。腳心涌泉穴是腎經的主要穴位，手心勞工穴是心包經的穴位。如果我們晚上坐在沙發或牀上看電視，我們可以用左手的手掌摩擦右腳的腳，用右手的手掌摩擦左腳的腳，這對促進睡眠非常有幫助，簡單易行，你可以在家裏做，失眠的人不妨試試。
2.首先，當我們躺在牀上時，我們應該先放鬆頭部，從頭髮開始，然後放鬆眼睛和眉毛（當你有意識地注意到一點時，你經常會發現剛纔的眉毛是鎖着的）。放鬆眼睛和眉毛後，深呼吸，慢慢深呼吸。然後慢慢放鬆肩膀。
肩膀是我們最不容易放鬆的地方，通常這部分很緊，現在我們必須有意識地放鬆我們的肩膀。然後是心腎……所以一直想着，想到最後，每一根手指和每一個腳趾都放鬆了。一般來說，在你想到腳之前，你已經睡着了。所謂睡眠一定要先睡心，你要先讓心靜下來，心能先睡。然後身體可以聽從心的安排，也就是睡覺。
以上是中藥調節失眠的方法。你不能對失眠感到焦慮，否則可能會導致更嚴重的失眠，這對患者的入睡非常不利。此外，如果你經常失眠，你必須注意科學的飲食，晚上儘量不要吃太多。
