判斷自己是否脫髮可從觀察掉髮數量、頭髮密度、髮根變化、拔髮實驗等方面進行。
1、掉髮數量：正常的頭發生長週期可分爲生長期、靜止期、脫落期，故頭髮本身便具有一定的代謝週期，每日掉髮總數量在70~100根之間，屬於正常的現象。若掉髮數量超過100根則可考慮病理性脫髮，應引起重視，及早治療。
2、頭髮密度：可觀察自己頭髮的密度是否下降，臨牀上較多的患者未發現自身出現大量的脫髮，但可見其額頭髮際線明顯上移，頭頂頭髮明顯稀疏，說明患者單位個毛囊的毛髮已經減少，且額角的M型會更明顯，嚴重者可蔓延到頭頂。
3、髮根變化：正常脫髮的情況下，髮根無明顯的變化，若出現病理性脫髮，髮根可出現明顯發白的現象，且可能伴有比較嚴重的油脂分泌。
4、拔髮試驗：臨牀上檢查脫髮時常使用拔髮實驗的方式，用三根手指頭捏住40~60根頭髮，順着縷一下，若有五根以上隨之脫落，則說明可能存在脫髮的現象。
在中醫的理論上，腎虛或精血不足均可導致脫髮，可在醫生的指導下口服中藥進行調理，比如敬修堂養血生髮膠囊，具有養血祛風、益腎填精的功效，能夠運用中醫理論由內而外，調養防治脫髮。同時需注意培養良好的生活習慣，避免攝入過多辛辣刺激的食品，以免加重病情。
