腎虛不要隨便吃藥。飲食療法更可靠。以下從韭菜粥、海蔘粥、枸杞豬腰粥、鑷子粥、炒核桃仁、肉蓯蓉羊腰粥等8個方面推薦8種補腎粥，希望對您的健康有所幫助。
補腎壯陽粥1:韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米洗淨，加入適量水煮至粥，加入韭菜，再煮一兩次，每天煮一劑。功效:溫腎壯陽。
補腎壯陽粥2:海蔘粥
50克海蔘，100克粳米。浸泡海蔘，切開腹部，挖出內腸，刮乾淨，切碎，加水煮沸。粳米洗淨，和海蔘一起放在沙鍋裏。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎20~30分鐘，熟爛爲度。早上空腹吃一點蔥姜鹽。具有補腎益精、滋陰補血的功效，適用於腎虛陰虛、腰膝痠軟、失眠盜汗等。治療腎氣虛弱、精血虧損、陽痿、早泄、遺精、尿頻、面色無華、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、疲勞乏力。
中醫認爲，海蔘味甘鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的功效。所有眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、尿頻的患者都可以用海蔘作滋補食療。
補腎壯陽粥3:枸杞豬腰粥
枸杞10克，一個豬腎，100克粳米，少許蔥姜鹽，煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損、腰脊痛、腰膝痠軟、腿腳虛弱、頭暈耳鳴等。
補腎壯陽粥4:炔子粥
妲己30克(鮮者加倍)，米飯100克，白糖適量。先將妲己洗淨搗碎，水煎取汁，將米飯煮成粥，煮熟後加入白糖，每天2劑，早晚服用。補腎益精，溫陽療萎。
補腎壯陽粥5:炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。具有補腎溫肺、潤腸通便的功效，適用於腎虛、腰痛、腳弱、虛寒咳喘、便祕。
補腎壯陽粥6:肉蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，一起煮粥。具有補腎助陽、精通便的功效。適用於中老年人腎陽虛弱引起的畏寒肢寒、腰膝寒痛、尿頻、夜間尿頻、便祕等。
補腎壯陽粥7:鹿角膠粥
鹿角膠粥：6克鹿角膠，100克粳米。粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎，放入熱粥中溶解，加入適量白糖。具有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足、精血虛弱、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
補腎壯陽粥8:杜仲腰
杜仲腰花：杜仲12克，油炸過濾備用，豬腰一對，去除內膜，切成腰花，用杜仲藥液作爲調味汁，加蔥姜鹽油炸食用。具有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人腎缺乏引起的腎缺乏、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
