很多人在沒結婚之前有很多不好的習慣，比如喜歡吸菸喝酒，久坐，玩遊戲。這些不良的習慣都是男人早泄的主要原因。尤其最主要的就是很多男孩子喜歡看A片，但是沒有發泄的渠道。就成了他們最好的就覺辦法，這樣日積月累下來就形成了不好的習慣，導致了自己的習慣性早泄所以一旦要記住遠離不好的生活習慣，做一個健康的好男人。
多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。運動使人健康，人只要每天做一點運動，就會保持自己的體能完好，就會有精力面對生活中的一切。最好的運動就是每天早上進行慢跑，既可以促進血液循環，還可以呼吸一下早上的新鮮空氣。同時在業餘時間也可以去打打籃球，羽毛球、乒乓球之類的，效果會更好。
經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目、清喉定心、促進睡眠、增進食慾。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭頂痛等有一定的療效。方法是:兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300回。建議在專業中醫指導下，辨證分型調理。
對於腎虛早泄現象，那麼通常是與因爲陰陽兩虛造成的，是需要慢慢的調理，也不能單一的的使用藥物，按時睡眠，規律飲食也是很關鍵的，平時要多鍛鍊身體，在飲食營養上一定要均衡，還有多吃些羊肉，狗肉，豬腰，韭菜等補腎食物。
