冬天很冷，對於身體很冷的人來說，應該多吃熱的食物。適合體冷的人吃的食物是什麼？小編介紹幾種食物。
在寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉，多穿衣服外，日常如果能做更多的防寒食物，就能提高身體的防寒能力。生活中常見的防寒食物有
1、肉類:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉防寒效果好。含有蛋白質、碳水化合物和脂肪高，有益於腎壯陽、溫暖、活血的效果。吃這些肉可以加快陽虛體的代謝，增強內分泌功能，防寒。
2、根莖類:醫學研究人員發現，人怕冷與身體無機鹽不足有關。蓮藕、胡蘿蔔、百合、芋頭、蔬菜、白菜等含有豐富的無機鹽，這種食物可以和其他食品混合吃。
3、辣椒含辣椒素，生薑含香味揮發油，辣椒含辣椒素。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。
4、含碘食品:海帶、紫菜、海鹽、蔬菜、水母、蛤、白菜、菠菜、玉米等含碘食品促進甲狀腺激素分泌。
5、甲狀腺激素具有發熱效果，加快體內(腦、腺、子宮外)大部分組織細胞氧化過程，增加產熱，提高基礎代謝率，加強皮膚血液循環，防止寒冷。
6、含鐵高的食物:美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。
7、貧血婦女體溫低於正常血色素女低0.7℃，生產熱量少13%，增加鐵質攝取後，耐寒性明顯提高。 因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
另外，體弱不能盲目吃狗肉
寒冷的冬天，很多人喜歡吃狗肉火鍋，狗肉不油膩，但熱量大，防寒能力強。因此，在嚴冬季節，多吃狗肉是有好處的。但千萬不要盲目吃狗肉，以免吃了狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉後不要喝茶，這是因爲茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種叫鞣酸蛋白質的物質。該物質具有一定的收斂作用，可減弱腸蠕動，減少大便中的水分。因此，大便中的有毒物質和致癌物質在腸內停留時間過長，容易被人體接受。所以，吃完狗肉後不宜立即喝茶。
