糖尿病在飲食上要格外注意，除了在食物的選擇上，進食順序也很重要，這樣控糖效果才更佳，那麼，控糖先吃飯還是先喝湯？糖尿病什麼時候需要加餐？下面本站小編就帶來介紹。
糖友在選擇合適食物的同時，也要注意進食順序，控糖才能事半功倍，正確的進餐順序應是喝湯-吃蔬菜-吃肉類-吃主食。
回想一下自己的進食順序，很多人都是混合進食，一口飯一口菜混合吃，或者是先吃飯，吃肉，最後再吃青菜，飯後再來一碗湯。其實這些進餐順序對於糖友來說都是不對的。
正確的進餐順序是喝湯-吃蔬菜-吃肉類-吃主食。吃飯前，喝一小碗湯，增加飽腹感，減少主食的攝入量。這裏說的湯，一定要清淡，少油少鹽，不要喝濃稠的湯。有些人習慣用湯泡着米飯吃，這是不提倡的，這不僅會引起胃部負擔，還會導致食物過快消化引起血糖飆升。不喜歡喝湯或高尿酸患者可以喝水代替。
喝湯後吃蔬菜，儘量吃綠葉蔬菜，蔬菜的熱量比較低，吃得多也不會讓血糖升得太快。加上青菜的纖維素多，會有飽腹感，可以很好地控制攝入量。
吃青菜的時候可以搭配肉類，肉類的量控制在一個巴掌大小150～200克左右，肉類攝入不要過量，不然會增加總熱量，不利於血糖控制。
最後吃主食，由於前面已經進食了蔬菜跟肉類，胃容量被佔據了一大半，所以主食的量肯定會相應減少。主食方面，糖尿病患者儘量選擇雜糧饅頭、雜糧米飯等粗糧製品，粗糧在體內消化時間長，血糖升高速度慢，在控制血糖方面比吃精製大米、精製麪粉製品好。
糖尿病患者勿暴飲暴食，不隨意進食零食、飲料，不過多聚餐，減少餐次。不論在家或在外就餐，根據個人的生理條件和身體活動量，應該飲食有節、科學配置，進行標準化、定量的營養配餐，合理計劃餐次和能量分配來安排全天膳食，吃飯宜細嚼慢嚥，形成良好飲食習慣。
至於是否需要加餐、什麼時間加餐以及選擇何種零食，應根據患者具體血糖波動的特點來決定。對於病程長、血糖控制不佳、注射胰島素的2型糖尿病患者和1型糖尿病患者，應進行血糖監測，可根據實際情況適當加餐，以預防低血糖的發生。對於消瘦的糖尿病患者以及妊娠期糖尿病患者，也可適當安排加餐或零食，以預防低血糖的發生，增加能量攝入，增加體重。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
