很多時候我們感覺已經吃飽了，但是總是還想再吃點，這個時候的食慾並沒有下降，那麼，爲什麼明明吃飽了還想再吃點？吃飽了還想吃是怎麼回事？下面本站小編就帶來介紹。
其實，你的胃也會“喜新厭舊”。吃飽了，卻還能再吃點別的，這種現象叫做“特定感官飽腹感”，指食用某種單一類型的食物而導致食慾下降，但接觸新口味的食物會促進食慾恢復。簡單來說，胃容易對正在吃的單一食物產生厭倦，產生飽了的信號;當有新口味出現時，大腦重啓食慾，胃開始期待還未吃到的新食物。這也能解釋爲什麼自助餐會讓食量大增。
1、肉菜吃的多，主食吃的少。
主食會給人滿足感，不吃主食，肚子塞的再滿，腦子還是會覺得饞餓，自然就想吃甜品零食了。
2、只吃蔬菜，主食和油脂都少。
很多人減肥極度控油脂，這是超級錯誤的！優質脂肪一定要吃！不僅給你提供營養，也會避免你便祕。優質脂肪的攝入也會讓你不饞零食。
3、吃得剋制，並沒有享受飲食。
吃上飯，腦子就開始提醒自己少吃。邊吃邊剋制，腦子和身體打架，最後就是完全沒吃好，沒多久就餓了，就去吃亂七八糟的了。
4、對米飯和家常菜有偏見。
正常吃飯吃菜是不會胖的。減肥不是吃沙拉和水煮菜，只要家常菜的營養合理就是很好的減脂餐。很少有人是吃家常菜長胖的，大部分都是吃零食和亂七八糟的長胖的。
5、對正餐有偏見。
吃上正餐就覺得不餓少吃，吃完沒多久就餓。其實正餐壓根就沒吃飽。很多人問我爲什麼吃的少還胖？其實他們是正餐吃的少，餐外狂炫零食，那肯定胖啊！
6、把渴了當作餓了。
很多時候你不是餓了而是渴了，覺得餓了可以去喝水、牛奶、豆漿、茶、咖啡等，就會不餓了。
