嚴寒的冬天，除開給寶寶套上很厚的衣服褲子，帶寶寶去日曬，別忘記還需要在飲食搭配上對於時節搞好調節，從內到外防寒防凍，爲身心健康越冬搞好營養成分貯備。在冬季怎樣給寶寶們分配有效配搭的飲食呢？
寶寶冬季飲食標準
1、有效攝入高蛋白食物、高脂食物
一些媽媽不正確地覺得：冬季寶寶就必須大量高蛋白食物、高脂食物纔可以抵擋嚴寒氣溫；而實際上，當代科研確認：在嚴寒氣侯下，人體的中樞神經系統也被激發起來，使身體的產熱工作能力提升。因而，冬天大家需要的動能與別的時節差別並不算太大。不用再附加地給寶寶提升進餐量來獲得大量動能。
2、攝取有益於抵禦嚴寒的食物
嚴寒時，身體爲了更好地融入低溫氣候，必須吃一些食物來提高耐低溫工作能力，這種食物如海藻類食品類、白芝麻、葵花仁、奶製品、一些礦物如鈣等，也是保暖不能缺乏的，冬天身體排尿增加，一些無機鹽，如鈉、鉀、鐵等也隨尿排出來，還應當多給商品提前準備含有鈣、鐵、鈉等礦物的食物，如蝦皮、蝦米皮、動物內臟、大骨頭湯等。可是這種食物不適合進餐過多，要不然非常容易造成營養成分不平衡。
3、謹慎使用滋補品，多食療
有的媽媽覺得寶寶冬天氣血虛寒性體質，應當多多的食補，實際上假如滋補品服用不合理，不但會使寶寶胃口減少，還很有可能引起胃腸難題，乃至發生兒童性早熟的狀況，因而媽媽們一定要留意謹慎使用滋補品。
4、適當填補無機鹽
醫學臨牀研究說明，人畏冷與飲食搭配中無機鹽缺乏很有關係。專家認爲冬季飲食中應多攝入含地下莖的蔬菜水果，如紅蘿蔔等，由於蔬菜水果的地下莖裏所含無機鹽較多。鈣可立即危害身體的心臟、毛細血管的彈性和體液調節，填補鈣可提升身體保暖性。含鈣量較多的食物有：蝦米皮、杜蠣、花生仁、海蠣子、牛乳等。
暖胃餐讓寶寶溫暖越冬
1、暖胃飯
媽媽每日做飯的情況下，先將米洗好，薑切片狀後放進洗完的米里邊煮就可以了，煮出去的飯就會有暖胃功效。
2、暖胃湯
能夠燉一鍋又營養成分又健胃消食的老母雞湯。最先將新鮮雞除掉內臟器官，切割成小塊，再提前準備大棗好多個，泡浸紅棗去核，生薑幾塊，隨後將所有 原材料一起放進鍋里加水燒開，再轉文火煲三個鐘頭，一款美味的湯就製成了。
3、暖胃菜
包心菜和洋白菜有非常大的健胃消食養脾的作用，包心菜、洋白菜可與薏仁米、茯苓、純蜂蜜同煨能夠治療胃脹，與蘿蔔條一起燉能夠治食慾不佳。包心菜、洋白菜也可獨立燒菜，對寶寶的胃十分好。
