12月22日是冬至日，冬至的到來說明天氣會變冷。此時，我們必須做好防寒保溫的工作。冬至應該吃什麼來防寒保溫？冬至吃什麼養生？今天小編就爲大家推薦了幾款傳統的食物爲大家驅寒保暖，馬上去看看吧!
饅頭
老北京有冬至饅頭夏至面的說法。《燕京歲時記》雲:夫餛飩之形有如雞卵，頗似天地混沌之象，故於冬至日食之。不僅形態相似，饅頭也和混沌諧音。冬吃餛飩有利於在寒冷季節儲存熱能。
餃子
冬至吃餃子不凍耳朵。這種說法來源於醫聖張仲景，他看到嚴寒中百姓耳朵被凍壞，故用麪包了驅寒藥材，煮熟做成嬌耳湯治好了百姓的耳朵。今天冬至吃餃子不再是爲了治凍耳朵，不過其面、菜、肉的合理搭配使餃子成爲了一種營養全面且易消化吸收的美食。冬至吃餃子可以用羊肉、白菜、蔥、韭菜、蘿蔔等做餡，這些菜都很熱，對人體有一定的溫陽作用。
湯圓
冬至吃湯圓在江南盛行。做湯圓常用的材料如糯米、芝麻、紅豆等亦是溫熱性味，有較好的健脾作用。脾胃和健康，飲食營養被身體吸收利用，提高身體的防寒能力，最適合冬天吃。
八寶粥
熱八寶粥適合冬季飲食溫暖柔軟的要求。中醫認爲食粥可健脾溫胃，且有一定的滋陰作用，正好對抗冬季乾燥的特性。爲發揮禦寒作用，我們在煮粥的食材上可以選用偏溫熱或平和健脾胃的食物，如薏米、大棗、核桃、花生、雞肉、羊肉、糯米、桂圓、山藥、銀耳等。我們不妨發揮創造力，將這些食材搭配成美味的粥，例如：羊肉粥、雞肉粥、糯米紅棗粥、小米山藥粥、銀耳紅棗大米粥等。
蘿蔔
民間有言:冬至蘿蔔夏至姜，適時進食無病痛。又說：冬蘿蔔賽過小人蔘。因此，冬至吃蘿蔔最滋養，冬至夜適合燉熱蘿蔔骨湯，補充營養，滋養身體，提高抗寒能力。
羊肉
北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的習俗，中醫認爲，羊肉、狗肉都有壯陽補體的功效。事實上，在江南地區，蘇州人從冬至這天起也開始進補，所吃的正是馳名中外的吳中藏書羊肉。
羊肉味甘性溫，具有補腎壯陽的作用，一直作爲補陽佳品，是冬至補充的重要食物之一。羊肉的熱量高於牛肉，鐵的含量又是豬肉的6倍，對造血有顯著功效，寒冬常吃羊肉可益氣補虛，補血助陽，促進血液循環，增強禦寒能力。
但羊肉是很受歡迎的產品，發熱、牙痛、口舌腫脹、吐黃痰等發火症狀者不應該吃。患有肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病，以及發熱期間都不宜食用。
