40%的女性受到了宮寒的困擾，直接危害是女性身體發胖、月經紊亂、內分泌紊亂、痛經、手腳冰涼等症狀，嚴重的話會導致不孕不育的發生，所以說宮寒是女性健康的晴雨表，只有子宮溫暖了，全身氣血才通暢，其實生活中可以通過食補的方法來調理宮寒。
調理宮寒吃什麼食物好？
1、紅棗
我們都知道紅棗具有補氣血、暖宮的功效，另外裏面含有豐富的維生素c和微量元素，不僅美容養顏而且抗衰老，讓皮膚變得更加紅潤有光澤，每天9點左右喝一杯紅棗茶讓全身溫暖，也可以安神、健脾胃。
2、紅豆
紅豆裏含有多種維生素和鐵，有利於補氣血、暖身、驅寒的功效，把紅豆提前浸泡6個小時左右，每天早晨熬一碗紅豆粥，另外可以搭配花生、山藥、百合一起熬煮，不僅味道香甜而且補氣補血效果顯著。
3、黑豆
黑豆裏面含有豐富的維生素，具有抗氧化的功效，去除對身體有害的自由基，含有的異黃酮可以爲女性補充天然的雌性激素，同時可補腎、利尿、解毒等，每天喝一碗黑豆粥美容減肥又暖宮。
4、當歸
當歸屬於中草藥的一種，具有活血、治療宮寒之功效，特別適合月經不調、痛經等患者，屬於女性補血的聖品，同時又暖身滋補。
5、生薑紅糖雞蛋湯
需要3片生薑、6克紅棗、一個雞蛋、適量的紅糖，把紅棗洗乾淨去核，以上材料放入鍋裏用大火煮開後轉用小火，最後放入紅糖即可。生薑具有驅寒發汗、溫肺止咳功效，紅棗可以養氣血、健脾養胃、雞蛋可以滋陰補血，三者結合有利於調理宮寒，驅除身體寒氣。
6、阿膠黨蔘烏雞湯
需要適量的阿膠、枸杞子、烏雞、黨蔘、蔥姜，把枸杞子洗乾淨、烏雞洗乾淨、蔥姜切好後放入砂鍋裏面，用大火燉，直到熟軟爲止。烏雞具有滋補肝腎、補血功效，黨蔘有利於健脾益肺，阿膠滋陰、補血，三者結合可以調理宮寒引起的痛經、氣血不足等症狀。
溫馨提示
生活中遠離寒涼食物，注意子宮的保暖，不要洗冷水澡，每天晚上堅持使用熱水泡腳，月經期間注意個人衛生、避免房事、避免接觸涼水，平時多運動，有利於改善全身血液循環。
