女性在月經的時候如果發現肚子疼痛嚴重，經血顏色發黑，這可能就是宮寒造成的，如果宮寒不僅來月經的時候疼痛，而且也容易造成月經異常，受孕困難等等。那麼宮寒怎麼調理食療？
1. 桂圓肉。桂圓肉中含鐵量大概在百分之3.9，它的含鐵量是很豐富的，是宮寒女性調理身體比較適宜的水果，在煲湯，或者是熬粥的時候可以加入一些，不僅美味好喝，而且還可以補血。但是孕婦和小孩子是不建議吃的，容易上火。
2. 紅豆對女性來說滋補養胃，還能夠除溼，還能夠幫助孕婦通乳。紅豆還有多種礦物質，蛋白質，鐵等營養成分，也有補心血的效果，如果女性宮寒吃一些紅豆可以驅寒氣，紅豆粥，紅豆湯，或者是紅豆製作的豆沙包都是可以的。
3. 紅花。紅花其實並不是藏紅花，它的功效有很多，能夠幫助經期女性活血通經，止疼，而且還能夠養血，紅花可以做排骨湯，可以泡水喝，也可以做成甜品，做菜，做法有很多種。此外還有很多的食物對宮寒有效果，如果患者比較嚴重，還可以採取日常護理，配合醫生藥物調理來恢復的。
