宮寒是很多女性都會得的一種疾病，它的主要症狀是痛經，浮腫，腹瀉等等，其實宮寒對女性的危害是比較大的，有很多女性同胞們都受過宮寒的折磨。那麼，嚴重的宮寒該怎麼調理呢？
飲食上的調理，女性的體質是屬於陰的。所以，儘量不要貪涼，儘管是在夏天，也不要一直對着空調的風口，也不要吃過多的寒冷食物，比如冷飲和寒性的瓜果等等。從冰箱裏取出來的食物，最好要放置一段時間再食用，也不要空腹吃冷食，平時要多吃一些暖身的食物。可以用益母草來煮湯，益母草湯對於宮寒引起的不孕不育症狀效果是顯著的，女性們喝益母草湯是對身體有好處的。
運動是可以防宮寒的，嚴重宮寒的女性可以通過運動來改善自己的體質。比如快步走是最簡單的辦法，改善血液循環，調暢氣血，能夠讓全身溫暖。
要保持樂觀的心態，氣機暢達，精神快樂，不要過勞，過勞會損傷身體的陽氣，難過，悲觀也會影響陽氣的運行，從而導致宮寒更加嚴重。也要注意規律作息，不要熬夜，不要坐在冰冷的凳子和地面上。
