不僅在孩子的補鈣黃金期要注意補充，夏季也是孩子容易缺鈣的時節，天氣炎熱，孩子出汗增多，食慾反而夏季，很容易造成缺鈣的問題，夏天孩子怎麼補鈣效果好？下面本站小編帶來介紹。
食物補鈣
夏季給寶寶補鈣確實不可忽視，由於夏季氣溫高，補鈣有時會影響寶寶的食慾，因此可讓寶寶從食物中攝取，多讓寶寶吃些含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮、海帶、蛋類、魚肉、骨頭湯、青菜、水果等。
兩款補鈣輔食推薦
草菇豆腐
適合年齡：7個月以上
原料：
草菇 50g，北豆腐60g，鮮豌豆 30g，水澱粉15ml，醬油5ml，油2 湯匙，鹽1g
做法：
1.將草菇洗淨，對半切開;豌豆洗淨，煮熟;豆腐切片，備用。
2.中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。
3.再起鍋，加熱餘下的1 湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2 湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調味，用水澱粉勾芡，燒開即成。
營養提示：補充維生素和鈣質。
蝦皮雞蛋羹
適合年齡：7個月以上
原料：
雞蛋1個、蝦皮適量。
做法：
1.蝦皮洗淨、浸泡後，撈出切碎。
2.雞蛋去殼後，取蛋黃加適量溫開水打勻。
3.放入蝦皮後，隔水小火蒸二十分鐘即可。
營養提示：雞蛋的營養全面、豐富，但蛋清不適合1歲以內的寶寶食用，所以本階段的寶寶 只取蛋黃用。
藥物補鈣
個別年齡小食慾又不好的寶寶，可以在醫生的指導下適當補充魚肝油和鈣劑。
夏季給寶寶補鈣也是一個不容小覷的問題。
寶爸寶媽們一定要學習補鈣知識，給寶寶科學補鈣是王道 。
夏季補鈣注意事項
曬太陽注意時機，一定要避開上午10點和下午5點紫外線強烈的日子，如果不得不外出，必須做好防曬措施。
控制甜飲料攝入。夏季很多人飲水量大，又不願意喝白開水，去喝大量的甜飲料，不僅會造成鈣流失，還會增加肥胖和患腎結石的風險，尤其是維生素功能飲料。
不要喝完奶(尤其是在吃完鈣鈣補充劑)後馬上入睡，至少在睡前留出1-2小時，減少腎結石的風險。
如果是嬰幼兒、孕婦、乳母、更年期女性或者已經骨質疏鬆等鈣需要量大的特殊羣體，建議在富含鈣的膳食基礎上，額外補充一片鈣劑。而對於普通人，儘量從膳食中就可以滿足一日所需。
以上就是夏天孩子怎麼補鈣效果好 夏季孩子補鈣方法，請大家繼續關注。
