春天屬於孩子的補鈣黃金期，正確的補鈣可以促進孩子發育，讓孩子身高長得快，瞭解補鈣的時間和用量，補鈣不足還有多重危害，春天是孩子補鈣黃金期嗎？春天怎麼正確補鈣？下面本站帶來介紹。
古諺語說一年之計在於春，原本是說春天的耕種會關係到一年的收成。現代研究發現：春季(3-5月)也是寶寶的加速生長期，身高平均增長1.37釐米，是秋冬季節的2倍，尤其是5月份，可長高7.3毫米，被稱爲“神奇的5月”。
骨密度全稱“骨礦物質密度”，是骨質量的一個重要標誌,衡量骨骼狀況的最佳定量指標，是準確有效補鈣的一個重要參考指標。
鈣補充不足的危害
1.當鈣的攝取、吸收不足時，勢必影響骨骼發育，這也是一些孩子個子長不高的一大誘因。
2.孕婦和胎兒是緊密相連的，胎兒的營養來源於孕婦，因此孕婦缺鈣對胎兒的影響是直接的。胎兒的骨骼和牙齒鈣化在兩個月後就開始，八個月之後會突然加速，這時候就會從母體的血液中吸收大量鈣質來補充需要。
如果孕婦缺鈣的話，就會出現鈣代謝平衡失調，會發生小腿抽筋等症狀。胎兒如果獲得不足的鈣，就很容易會患有新生兒先天性喉軟骨軟化病，這對新生兒健康是十分不利的。
此外，胎兒缺鈣的話，將來還可能會患有顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗胸等佝僂病。因此，孕婦缺鈣一定要重視。
睡眠：因爲寶寶是長身體的關鍵時期，所以充足的睡眠對寶寶至關重要，睡眠充足會提高鈣的吸收率，如果睡眠不足就會影響鈣的吸收，從而影響寶寶的骨骼發育。
營養：寶寶的膳食均衡也是最重要的，食物要合理搭配，保證營養均衡，禁忌油炸辛辣刺激性食物，不宜大魚大肉，飲食清淡，多喝水，保證寶寶身體健康。
運動：在寶寶生長髮育的關鍵期，要注意多運動，適量的運動可以增加鈣的吸收，有利於寶寶骨骼的發育。
科學補鈣，營養均衡
參考《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》，對於0～6個月的寶寶，推薦每天攝入200毫克鈣，7～12個月每天250毫克，1～3歲每天600毫克。
其實，只要寶寶每天的飲食中含有以上數量的鈣，就不用再去額外補充鈣劑。
1.保證每日鈣類食物攝入量
6個月以下寶寶：每日母乳或者配方奶700毫升以上。
7～12月寶寶：高鈣輔食 700毫升以上母乳或配方奶，可以滿足寶寶對鈣的需求。
1～3歲寶寶：500ml牛奶 含鈣豐富的食材。比如，油菜等深色蔬菜、豆腐等豆製品、魚蝦等，也可以選擇一些優質的酸奶和奶酪。
2、學習營養知識，做到科學搭配
通過食物給寶寶補鈣，是最快捷也是最安全的做法。
食物也有最佳搭檔，搭配對了食材，甚至有1 1>2的效果，寶寶的營養吸收會翻倍。
相反，搭配錯誤，就會大大降低營養吸收率。
有些媽媽因爲不懂得食材的營養成分，將影響鈣吸收的食材和高鈣食材放在一起，結果寶寶並沒有攝入足夠量的鈣。
掌握食材的營養成分，學會製做營養輔食，寶寶吸收均衡、全面，就不會缺鈣，也不需要額外補充鈣劑。
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