陽了以後，身體會出現一些不適症狀，人的胃口也會變差，但不進食身體也不容易恢復，那麼，陽了吃不下怎麼辦？吞嚥困難有哪些技巧？下面本站小編就帶來介紹。
蛋白質是維持良好免疫力不可或缺的生理基礎之一，如果不能及時補充蛋白質，機體的抗感染免疫能力就會下降，不利於恢復。
很多人因爲發熱、胃口不好、咽痛等原因，一天三餐都是喝白粥配鹹菜，滋遛滋遛就應付過去了。要知道，這些主食的營養成分都只是碳水化合物，光吃主食，遠遠達不到蛋白質的需求。病程短或許影響不大，一旦戰線拉長，不僅是免疫力下降，還會開始消耗掉身體的肌肉，體重蹭蹭掉。
越是不想吃、吃不下的時候，越要想盡辦法吃、努力吃，爲了補充蛋白質，你可以：
1、喝奶製品、豆漿。
此處實名錶揚酸奶，乳糖不耐受也可以喝，而且含有一定的益生菌，對於維持腸道免疫還很有意義。
2、把雞蛋做成雞蛋羹或蛋花粥、蛋花湯。
此處闢謠，雞蛋是優質蛋白的重要來源，民間的所謂"雞蛋是發物、生病不能吃"的說法並無科學依據，除非對雞蛋過敏，否則都能吃。
3、可以做魚糜、蝦滑、肉末等。
總之，想盡辦法通過改變食物性狀，克服不想吃、吃不下的問題。
碳水是能量大頭，也不可缺少
科學的飲食均講究"均衡"，過多攝入蛋白，而忽視主食，並不能加速康復，且會增加肝腎負擔;適量的碳水可以給機體提供能量，提高蛋白質的利用率，起到節約蛋白的作用。
當缺乏碳水這個能量大頭的時候，優質蛋白就會首先發揮提供能量的作用，而不是被機體利用合成身體的其他重要組分，如免疫物質等，效果就大打折扣，白白浪費了。
而且，碳水化合物相對於蛋白質、脂肪來說，是比較好消化吸收的，對於生病的人來說再合適不過。
如果吃不下白米飯，同樣道理，把它煮成粥、做成爛面，粥粥糊糊，直接下肚。
可以的話，最好選擇一些全穀物，如燕麥、小米、紫米等，一碗熱騰騰的雜糧粥能提供更多的膳食纖維、B族維生素及礦物質。
即使是含量很小的維生素、礦物質等微量營養素，對機體免疫也起着舉足輕重的作用。
綜上，如果你很幸運地成爲無症狀感染者，或者症狀不重，食慾還OK，請參照飲食指導去好好吃好一日三餐就行。
但若你症狀比較嚴重，影響了正常飲食，就要想方設法把各種營養素吃好、吃全：改變食物性狀，儘量把食材切碎切細，煮軟煮透，做成半流或流質。
最簡單的做法就是做一碗麪，幾片肉，加個蛋，切個碎菜，如番茄雞蛋麪、青菜肉末燴麪等，煮餛飩/餃子+青菜也可;或者來碗粥，也是一鍋煮，如青菜肉末/蝦滑/魚片粥等等。
如果實在吃不下蔬菜、水果，你還可以用最後一招：榨成汁，一口悶。
如果在吞嚥食物和飲料時感覺有困難，可以試試以下技巧：
1、吃喝時保持身體坐直，一定不要躺着吃或喝；
2、飯後保持直立(坐着、站着或慢慢走路)至少30分鐘；
3、嘗試不同質地的食物(稀的和稠的)，看看有些食物是否比其他食物更容易吞嚥，剛開始可以選擇較軟，光滑和/或溼潤的食物，或將固體食物切成非常小的碎塊進食，進食時應細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥；
4、吃飯或喝水時要注意力集中，儘量選擇安靜的地方進餐，避免在吃飯或喝水時說話，因爲這樣會使氣道開放，導致食物或飲料誤入氣道。
5、確保口腔內沒有食物後再吃或喝下一口，如有必要，先吞嚥一次；
6、如果吃完整餐感到疲勞，可在一天中少吃多餐；
7、通過刷牙和喝水保持口腔清潔。
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