現如今有很多老年人因爲自己身體所出現的軟組織彈性鬆弛狀況而存在着吞嚥困難的症狀，面對該症狀，老年人們往往可以通過調整吞嚥方式以及調整食物的質地來緩解。同時老年人們也可以通過每天堅持做舌頭運動以及咽喉部位的吞嚥運動來減輕吞嚥困難的症狀。
吞嚥困難是現如今很多老年人的身體都會出現的一種狀況，主要是因爲老年人身體所出現的軟組織彈性變鬆以及咽喉部位增大的會厭空間所導致的。因此很容易導致老年人有食物殘留在咽喉部位，從而引起吞嚥困難等症狀的出現。那麼，老人吞嚥困難怎麼辦呢？
一、調整吞嚥方式
當老年人出現吞嚥困難等症狀的時候，可以通過調整吞嚥方式來起到緩解該症狀的作用。因爲不同的姿勢能夠改變食物的流向，如果是低下頭吞嚥的話，可以有效的保護老年人的氣管通道，同時可以避免食物或者是液體太快流入到咽喉部位，這樣可以讓進食更加安全。如果是臥牀吃飯的老年人的話，則需要將牀頭高度要高到90度。
二、調整食物的質地
想要緩解自身所出現的吞嚥困難等症狀，那麼老年人可以通過調整食物的質地來達到該目的。一般可以通過增加液體的粘稠度來達到，這樣的效果可以將水或者是湯加入增稠劑或者是勾芡，讓其變得濃稠一點，這樣可以降低液體的流速避免其流速太快，進入到呼吸道中。
三、堅持做舌頭運動
當老人發現身體出現吞嚥困難等症狀的時候，可以通過每天堅持做舌頭運動來增加舌根和咽喉部位肌肉的力量，這樣也可以減少咽喉部位食物的殘留。首先需要老人將舌頭前伸，用牙齒輕輕咬住固定的舌尖，然後不斷的吞嚥口水，但是舌尖依舊要保留在外面。如此重複這樣的動作大約8次即可。
四、堅持做咽部吞嚥動作
每天堅持做咽喉部位的吞嚥動作也能夠幫助老年人有效緩解自身的吞嚥困難症狀，因爲這樣能夠幫助喉嚨部位上提肌肉。
