秋季是孩子生長髮育迅速、新陳代謝的旺盛時期，秋季天氣日漸涼爽，不像夏季那樣夏日炎炎，所以也是適宜孩子骨骼生長髮育的最佳時期。因此，秋天是給孩子補鈣的最佳季節，那秋天怎麼給孩子補鈣呢？
首先，秋高氣爽的天氣，家長不妨多帶孩子進行戶外活動，多曬太陽，那樣能促進鈣在體內的吸收。其次就是飲食方面的補充了。平時讓孩子每天堅持喝牛奶，適當攝取含鈣食物，而含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、排骨湯、木耳、芝麻等。
秋季，孩子的食慾與消化功能比夏季增強，爲促進孩子生長髮育，家長應爲孩子建立科學平衡的膳食結構，每天除了保證攝入高蛋白食物外，飲食方面還要注意合理搭配，還應增加一定量的蔬菜和水果來補充所需的維生素。
衆所周知，鈣是鑄造骨骼和肌肉的重要成分，而正值生長旺盛時期的孩子，一直到青春期都需要補充大量的鈣質，以滿足骨骼迅速發育的需要。所以，隨着秋天腳步的臨近，父母應保證孩子日常所需的能量和各種營養，以促進孩子的正常生長髮育。
