許多 爸爸媽媽認爲，避免寶寶缺少鈣的最好計劃方案便是填補補鐵劑魚油，但是她們忽視了一點。一般寶寶填補補鐵劑和魚油是到兩歲~兩歲半，之後，伴隨着寶寶的飲食搭配低俗化，鈣大多數能根據飲食搭配得到。下邊大家看一下怎樣給孩子補鈣？
怎樣給孩子補鈣
鈣是兒童發育過程中一種不能缺乏的關鍵化學物質，因爲少年兒童骨骼生長快速，必須較多的鈣，假如稍不留意，小孩就易發生缺少鈣狀況。爲了更好地避免缺少鈣，爸爸媽媽們常給孩子用各種各樣鈣中藥製劑，可一切都是有個度，補鈣都不除外。
每一個孩子缺少鈣的水平不盡相同，因此補鈣是多少也不一樣。補鈣太多可使嬰兒囟門太早合閉，頭部不可以伴隨着腦的生長髮育而充足擴大。一方面產生小畸型，另一方面可限定頭部生長髮育。除此之外，人體骨骼太早增厚合閉，使人體骨骼的生長髮育遭受危害，當然使個子受限制。骨中鈣的成份太多，人體骨骼變脆，易產生骨裂，吃太多的鈣還會繼續使小孩食慾不佳，也危害腸胃對別的營養元素的吸收。
寶寶補鈣的方式
奶製品是寶寶最好是的補鈣來源於，就鈣非常容易吸收的水平看來，奶水最好，其次是配方奶粉，最終是鮮牛奶。
補鈣時一定要與此同時填補vd，推動鈣在腸胃的吸收和運用，理想化的補鈣方式是各自服用vd和補鐵劑。
夏季戶外運動較多，1歲之上商品暫並不服用vd，以防堆積身體造成中毒了。
寶寶胃液濃度值低，最好是挑選葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機化學鈣；2-三歲後胃液濃度值慢慢提高，可挑選含鈣較豐富多彩的無機物鈣，如碳酸氫鈣。
日曬時不必隔着窗戶，太陽中的紫外光非常少能透過窗戶。並且，要儘可能多外露肌膚，提升肌膚對vd的生成。
西蘭花、薺薺菜等瓜果蔬菜先焯一下好，去除鹽酸，再和水豆腐一起炒，以防危害自身以及他食材中的鈣吸收。
飲食怎麼搭配能推動鈣吸收？
1、維C推動吸收鈣：把含鈣量高的食材與維C和酸菜汁一起服用，或是每日自己製作贛南臍橙、紅心柚、桔子、蘆柑、青檸檬食用，其溶出度要提高12%。顯而易見是這種新鮮水果中很多的維C的參加，促使鈣能更強的被結腸吸收。
2、葷素搭配均衡提升鈣的使用率：例如豆腐燉魚，魚類中含維他命d，水豆腐含鈣量豐富多彩。維他命d可推動鈣的吸收，使水豆腐中鈣的使用率進一步提高。此外，正餐注重谷豆類食品混食，不但能使碳水化合物相輔相成做到最理想，還能推動鈣的吸收。
寶寶補鈣的食材
椰菜和墨綠色有葉蔬菜水果。
試一下不一樣的青菜，如西蘭花、羽衣甘藍葉、蕪箐洋白菜及其介菜；試着一下瓶裝的、新鮮的、冷藏的等不一樣類型及其加上黃奶油來調料。
豆奶。
無論你所挑選的是純豆奶，或是香草味、朱古力味、或是檸檬味的豆奶，要先確定是否加鈣的商品。如今目前市面上售賣的豆奶一般都加鈣， 其鈣的含量同一般牛乳的鈣元素含量同樣。
豆製品。
不僅是青豌豆，全部的豆製品大家都應當多吃，如菜豆、花豆、雲豆及其鷹嘴豆。他們大部分都帶有總數豐厚的鈣元素。
