孩子長身體需要充足的鈣質，要想孩子成長的更健康，就要及時的給孩子補鈣。相信大部分家長都有給孩子補鈣的意識，只是市面上的補鈣產品多種多樣，很難挑選，不知道哪種更適合孩子。那12歲孩子適合補什麼鈣？
市面上的鈣質確實有很多種，比如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣等等。一般12歲以上的孩子建議吃乳酸鈣，因爲乳酸鈣爲有機鈣，它的溶解性高，且離子化程度也更好。鈣質含量也不錯，大約有65%，吸收率也是不錯的，可以達到32%，重要的是對腸道沒有刺激。
碳酸鈣的含鈣量雖然沒有乳酸鈣高，但吸收效率是一樣的，跟乳酸鈣的不同之處在於它會對腸道造成刺激，不適合孩子服用。因爲碳酸鈣是無機鈣，在吸收的過程中需要消耗大量的胃酸，容易造成腸胃反應。
葡萄糖酸鈣也是很多家長會選擇的，但是這種鈣質只適合小月齡的孩子，不適合12歲的孩子服用。因爲它的鈣含量很低，只有8.9%，且吸收效率也低很多，補鈣的效果並不好。綜上所述，建議家長給孩子選擇乳酸鈣，不只是補鈣的效率更高，還不會出現副作用。
