小孩處於發育期的環節，一定要確保身體鈣的攝取量，那樣纔可以推動人體骨骼生長髮育。媽媽們在日常日常生活就需要注意了，多研究菜譜，重視小孩飲食搭配。那麼，小孩吃什麼補鈣？
缺鈣的症狀
寶寶缺不缺少鈣，你最先要剖析寶寶的飲食，看一下從寶寶的飲食品質中獲得鈣的量是不是充裕，次之要掌握寶寶的主要表現。
寶寶輕微缺少鈣可主要表現出下列一些病症，如心煩、好哭睡眠質量躁動不安或易醒、易驚跳、容易出汗、後腦掉髮圈、長牙落伍等。
缺少鈣情況嚴重可造成佝僂病症狀、乃至造成各種各樣人體骨骼畸型，如方顱、乒乓球頭、鐲子或腳鐲、肋外翻、雞胸脯或漏斗胸、O型腿或X型腿等。
除此之外，還可發生肌張力低下、健身運動功能生長髮育落伍，大腦皮質作用出現異常、小表情冷漠、語言表達生長遲緩、免疫力下降等。這種病症也可發生於維他命D欠缺的小孩。
一、合適4個月—1歲寶寶的補鈣食譜
1、蛋花豆腐羹
原料：生雞蛋、南豆腐、大骨湯150克、大蔥末等。
製作方法：生雞蛋打撒，水豆腐搗爛，大骨湯燒開；放入水豆腐文火煮，適度開展調料，並撒進雞蛋湯，最終裝點大蔥末。
營養分析：生雞蛋、水豆腐不但帶有豐富多彩的鈣，吃起來也又軟又嫩，尤其合適給還不怎麼會咬合的6個月上下的小寶寶吃。
2、魚菜嬰兒米糊
原料：米糊（或嬰幼兒糕），魚肉和蔬菜各15-25克，食用鹽少量。
製作方法：將米糊酌加冷水浸軟，攪爲糊，下鍋，燒火燒開約8分鐘；將蔬菜、魚肉清洗後，各自剁泥共下鍋中，續煮至魚肉爛熟，調料後便可做成。
營養分析：魚肉中含有鈣，不但可以推動商品長高，爲骨骼生長貢獻力量，還可推動腦生長髮育，達到人體對多種多樣營養元素的要求，何不常常給4個月之上的商品做一些吃。
二、合適2歲—3歲寶寶的補鈣食譜
1、松子豌豆角炒幹丁
原料：松子200克，豆腐乾4片，豌豆角50克，生薑沫適當，食用油25克，枸杞10克，食鹽、糖、雞精、香油、大骨湯適當。
製做：將松子下鍋容易上火炒出香味預留。豌豆角用開水燙熟後寄內涼水清洗，瀝水預留。豆腐乾切成小丁，紅蘿蔔切割成碎未，枸杞清洗整潔預留。食用油下鍋，油燒後爆生薑沫出香氣，再倒進豆腐乾、枸杞調料，爆鍋少量時間，落於豌豆角，拌炒勻稱，放進調味品和適當大骨湯。收湯後，灑上松子翻拌，起鍋。澆上香油，盛入盤裏放上裝飾設計菜即成。
2、魚鬆
原料：黃魚肉750克、米酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，調料2粒，雞精少量，香油25克。
製做：魚肉削皮，清洗再切7公分長魚段，蔥切條，生薑切成片。將魚段放到盤裏，加蔥段、生薑片、麻椒、調料、米酒，上籠用燒火蒸20分鐘取下，揀去調味品、瀝乾水份，沿着紋路掰成絲。炒鍋置火上，放進油，油燒資金投入魚絲，放鹽、雞精，炒至魚肉水份干時，改文火邊炒邊揉，至魚肉發鬆發光時即成。
三、合適4—6歲寶寶的補鈣食譜
1、紫菜拌腐竹
原料：發制豆腐皮200克，發制紫菜200克，熟瘦豬肉100克，紅蘿蔔25克，絲瓜40克，香油15克，熟大豆油25克，生抽、醋、鹽、雞精、大蒜瓣、麻醬、小香蔥各適當。
製做：豆腐皮切寸滌綸絲，入沸水中焯透，撈起來太涼，瀝淨化水。紫菜、紅蘿蔔、絲瓜清洗後，均切寸長細條，熟豬瘦肉切條，小香蔥、大蒜瓣各適當，切末。將各種各樣絲料配置碼好入盤裏，灑上小香蔥末，上菜時添加所有 調味品，翻拌既食。
2、油菜子蝦皮豆腐羹
原料：水豆腐750克，油菜子125克，蝦皮30克，食用油75克，香油10克，雞精7.5克，鹽8克，芡粉20克，蔥段10克。
製做：水豆腐切割成1.5公分厚爲的丁，蝦皮用開小水泡發後切割成碎沫，油菜子摘洗乾淨剁碎。將油放進鍋內，熱後放入蔥段熗鍋，資金投入水豆腐、蝦皮末，煸炒兩下再放油菜子，炒透後添加鹽，水澱粉勾芡，最終放進雞精和香油即成。
可以具有補鈣補鋅功效的食材種類有很多，父母還需要清晰補鈣補鋅的常見問題。那麼，寶寶補鈣的常見問題有什麼？
缺是多少補是多少
·0-6個月：300mg/日
·6-12個月：400mg/日
·1-3歲：600mg/日
因爲小孩正處在成長髮育階段，只是靠食材中攝入的鈣遠遠地達到不上人體必須，因而在一切正常的食材以外，還需附加補充鈣劑，每日補鈣補鋅量則爲之上各年齡段少年兒童需鈣量的50%-60%。
留意不必補鈣過量
許多 爸爸媽媽往往對補鈣補鋅難題一直掛念，通常是由於周邊環境的危害：其他爸爸媽媽都那麼做，萬一我們的孩子沒有補，耽擱了生長髮育該怎麼辦？再聊，補了遠比不補好。實際上，補鈣補鋅並不是多多益善，一旦補多了，反倒會危害到鋅、鐵等別的身體所必不可少的營養元素的消化吸收。
一生的乳製品補鈣補鋅方案
營養專家針對從寶寶到老年人每天每人的鈣的攝入量，都得出了強烈推薦攝入量的規範，但這指的是每天每人從各種各樣食材中得到鈣的總產量。乳製品的攝入量還需從均衡飲食的標準考慮，依據每個人的年紀、健康狀況的不一樣，適當把握。
科學研究飼養
6個月之前，儘可能純母乳餵養你的寶寶。的確沒法開展母乳餵養，要儘可能給寶寶給予配方奶粉。
寶寶4～6個月必須逐漸立即加上泥粘稠食品類（寶寶輔食），填補含有維他命D、鈣、磷及蛋白的食材，如米糊、雞蛋黃、菜泥、新鮮穀類（粥）等。再大點，還可以多給寶寶吃些別的富含鈣高的食物，例如乳酪、豆類食品、海鮮產品、蔬菜水果等。
藥品防止缺少鈣
1）胎兒期的防止
孕媽媽除開要常常戶外運動多日曬、多吃奶外，在孕7～9個月時，必須適度填補維他命D。若有腿抽筋等缺鈣表現可適度加服鈣劑。
2）出世2周～1歲半的寶寶
如果是純母乳餵養，只需母親的營養成分充裕，常常帶寶寶日曬，可無須服鈣劑。假如發生缺鈣的症狀，在醫師的具體指導下服食鈣劑和維他命D。
如果是奶粉餵養（配方奶粉），從奶中攝取鈣和維他命D充足，可無須附加填補維他命D;假如不夠，並且有缺鈣的症狀，可在醫師具體指導下適度填補維他命D和鈣劑。秋冬季（6～9月份）觸碰日光充裕，可臨時終止服食維他命D。
平時服用維生素AD加強牛乳的寶寶，假如每日喝500ml（2袋）之上，可無須再加服維他命D，但由於每一個寶寶都不一樣，要依據詳細情況而定。
3）有低鈣抽搐史、生長髮育過快、慢性感柒的寶寶可適度填補鈣劑。
