科學備孕才能生出健康寶寶，在備孕的時候我們要尋找最佳受孕時間，很多人往往選擇在早上或者是晚上，除此之外，正確的備孕技巧也是幫助快速懷孕的方法，最佳受孕時間是早上還是晚上？下面本站小編就來說說。
一般女性在進行備孕的時候，往往都是在早晨或者晚上，但是最佳的備孕時間並不是這個時間點。而是下午的三點至五點，夏天下午的三點到五點，大概都是在午休之後，往往人疲勞的身體也得到了舒緩，精力也會更旺盛，最適合受孕。
在春秋季節三點至五點下午茶時光，天氣很舒服，沐浴着陽光，是最適合受孕的天氣了。冬季下午三點至五點，室內充滿着陽光的味道，牀上和被褥上都被舒適的陽光照射着，刺激內部的荷爾蒙，受孕期間最合適。
女性想要懷孕，首先要保證自己的身體健康，身體健康才能生出一個健康的寶寶，也能夠免遭懷孕期間的各種折磨。有些女性在懷孕之前就會有牙痛，婦科疾病等等問題，如果在懷孕之前不做根治的話，懷孕期間就會有各種各樣的問題接踵而至，給孕婦和胎兒帶來不便。
女性在進行備孕之前，夫妻雙方都要進行體檢，保證自己的身體健康，改善一些不良的生活習慣。及時的補充葉酸和微量元素，爭取在最佳的時間內進行受孕，提高受孕的機率，保持良好的心情，生出一個健康的寶寶。
1、孕前體檢
生孩子對女性身體的影響巨大，它不僅影響生殖器官，還影響全身各個系統，且大部分都是不利影響。因此在懷孕之前，媽媽的健康情況是評估她能否順利懷孕產子的關鍵;如果發現問題可及時在孕前解決，以免孕後進退兩難。
醫生建議備孕前3個月，夫妻雙方到醫院體檢，確定是否患有影響生育的疾病或者遺傳病。
PS：患有結核病、肝炎、腎炎，特別是心臟病、糖尿病、腫瘤及性病者不宜懷孕。其他類疾病最好是在病癒3個月以後再懷孕。
2、停服避孕藥6個月後再懷孕
避孕藥可抑制排卵、干擾子宮內膜環境、不利於受精卵着牀。所以女方最好停服避孕藥6個月以後再懷孕，給子宮內膜和排卵功能一個充足的恢復時間。
3、服用葉酸
女性在備孕和孕早期補充葉酸，可以顯著降低胎兒神經管缺陷。夫妻可同時補充葉酸，因爲男性在補充葉酸的時候可以能夠提高精子的質量。
4、合適的年齡生育
從醫學角度來說，女性最佳生育年齡在25~29 歲之間。懷孕時年齡太大或太小都不好，其中大多數問題出現在高齡孕婦身上。一般來說年齡超過35
歲就算高齡孕婦了。不管備孕工作做得多細緻多全面，都無法達到最理想狀態，發生不孕、流產、胎兒畸形以及孕產期併發症的可能性跟年輕的、未經剖宮產的女性相比，風險確實明顯增高，但是大多數都是能夠正常懷孕分娩的。35
歲後生孩子並不意味着孩子就會出現問題，我們要做的是根據自身的情況儘可能的降低風險。
5、 謹慎用藥
在備孕6個月的時候，爸爸和媽媽都要謹慎服用藥物。因爲藥物會對受孕和胎兒的形成及發育產生影響，並且部分藥物在體內停留和發生作用的時間比較長。因此如果必須用藥的話，務必是在醫生的指導下合適、適量地用藥;切勿擅自服用哦。
6、減肥，鍛鍊
過度的肥胖不僅影響外形，還可能會導致內分泌紊亂、排卵障礙。其次孕期營養過剩會增加妊娠期糖尿病、高血壓的風險，寶寶更容易長成巨大兒;增高孕產期不良情況的風險，比如死胎、早產、甚至胎兒脊柱裂、內臟畸形等。
7、戒菸戒酒、避免咖啡因
吸菸會降低男性精子數量以及女性卵子的質量，醫生一般都會建議在備孕前戒菸，酒精、含有咖啡因的產品對受孕也會影響受孕的成功率。
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