小孩如果缺鈣會缺鈣，會夜間容易出汗，睡眠不好，缺少頭髮甚至枕禿，更嚴重的還會患有雞胸、O型腿等。但在日常生活中，很多父母是不知道如何幫孩子補鈣的。那麼，怎樣給孩子補鈣效果好？
補鈣的渠道有很多，大致可分爲食療補鈣、藥物補鈣。父母可以在寶寶日常的飲食中多加入鈣質含量高的食物，比如堅果、牛奶、豆類、新鮮蔬果，還可以食用一些新鮮的海鮮。這些都可以幫助寶寶補鈣。在食療的幫助下，應該多帶孩子參與戶外活動，比如打籃球、踢足球、跑步等，這樣既可以幫助寶寶鍛鍊身體，又可以帶寶寶曬太陽，促進鈣的吸收。
此外，如果孩子並不排斥吃鈣片或者幫助補鈣的口服液，寶寶也是可以嘗試的，因爲藥物是比較有針對性的補鈣的。最好在早餐和中餐之間或在中餐晚餐之間用藥物來幫助寶寶補充鈣，這樣利於鈣的吸收。
有時候即便給予寶寶充足的鈣質，寶寶還是出現了缺鈣的現象，這是因爲孩子吸收鈣的能力沒這麼好。此時可以買多點富含維生素D的食品給寶寶，維生素D可以加強寶寶吸收鈣的能力，這樣也可以達到事半功倍的效果。
