鈣元素對於人體特別的中醫，人體骨骼和牙齒中，就含有很多的鈣質。要是出現了缺鈣的情況，對於健康是很不利的。小孩子正處在身體發育階段，所以對於鈣元素的需求量非常大。那麼，五歲小孩吃什麼補鈣效果好呢？
想要給五歲的小孩補鈣，可以經孩子多準備一些含鈣多的食物，例如動物肝臟、瘦肉、排骨、蝦以及蛋黃等等，所含的鈣量是比較多的，可以經常給孩子準備一些。另外，在奶製品中也含有很多的鈣，所以家長可以讓寶寶每天堅持喝牛奶。
給孩子通過調整飲食來補鈣，屬於最爲安全的補鈣方法了，但是有的孩子食慾不怎麼好，就可以通過服用藥物來補鈣，例如鈣片以及鈣劑等。現在的補鈣產品非常多，家長們在進行選擇的時候，最好是多聽聽醫生的建議。
如果想要爲孩子補鈣，最好是做一次微量元素的檢測，這就可以知道孩子是否需要補鈣以及補多少鈣。如果孩子根本就不缺鈣的話，是無需補充的，否則反而會有損健康。而且給孩子補鈣的時候，應該同時補充維生素D，這能促進身體對鈣的吸收。
