女性如果平時沒有保養好身體，就容易出現月經不調。宮寒是會有月經不調的情況出現，而且還會導致月經期間肚子疼痛，對身體健康影響是特別大的。那麼月經不調宮寒如何調理？
1. 保暖。如果女性宮寒了，那麼身體是不可以再受涼的，否則宮寒情況會越加嚴重。保暖需平時多穿衣服，尤其是腹部不可以再受涼，如果有不舒服的趕緊，可以使用熱水袋熱敷，然後給肚子按摩來緩解。宮寒是不建議吃刺激性食物的，比如冷飲、生冷食物等，可以多喝熱水來暖身體，還可以促進身體排毒。
2. 注意飲食搭配。女性需選擇一些富含營養的食物來吃，比如新鮮的蔬菜，還有魚肉類含有大量蛋白的食物，新鮮的水果等，來全面補充身體需要的營養。蛋白質、鐵、維生素等等，都是不可以缺少的。女性平時要養成好的飲食習慣。
3. 保證充足睡眠。睡眠質量對女性來說是很重要的，休息不好、壓力太大就容易月經不調。在月經期間需要多休息，不可以乾重活，平時女性也要注意身體，不要讓自己太累。如果女性情況比較嚴重，或是沒有逐漸好轉，那麼就需要做檢查，讓醫生給出治療方案。
