在妊娠期，孕婦很容易出現貧血狀態，長期如下下去，不僅不利於胎兒發育，對孕婦的傷害也是很大的，孕期貧血對孕婦和寶寶有什麼危害？孕婦貧血應該怎麼吃？下面本站小編就帶來介紹。
對於孕媽媽來講，貧血會導致缺氧。各個器官，尤其是大腦這些重要的器官缺氧。
有的孕媽媽會覺得精神差、嗜睡、失眠，或者是夜間睡不踏實、多夢等，都是跟貧血大腦缺氧有一定關係的。
大家都知道，生產的時候是要失血的。如果本身已經貧血的話，會導致媽媽對失血的耐受力減低，也會增加輸血的機率。
對寶寶來說，如果孕媽媽在懷孕期間缺鐵，這個時候，胎兒在一定程度上也會缺鐵。
不僅會導致媽媽產後貧血，新生兒也會貧血。尤其是在一歲的時候，生理性的貧血會加重，另外，還會影響到新生兒的精神及神經系統的發育。
孕期是貧血，特別是缺鐵性貧血的高發期，在孕媽還沒缺鐵的時候，就該提前通過食物來預防和改善。
首先，除了一日三餐不可或缺以外，最重要的是吃肉。千萬別以爲黑木耳、紅棗、芝麻是補鐵良品，它們雖然含鐵多，但其實是非血紅素鐵，人體對它們的吸收率很低，不到5%。真正能補鐵的是血紅素鐵，是指紅肉中所含的鐵，吸收率高，一般可達20%～30%。肉類中富含的蛋白質也是製造血紅蛋白的重要原料，肉類中的維生素B6也在血紅蛋白的生成過程中發揮着催化的作用。
其次，多攝入維生素C。維生素C有促進鐵吸收利用的功能。蔬菜中含維生素C較多的有：芥藍、甜椒、豌豆苗、花菜。水果中含維生素C較多的有：鮮棗、獼猴桃、草莓。
同時，維生素A、維生素E、維生素B2對鐵的吸收和維持紅細胞的正常壽命也有利。
第三，穀物麩皮、堅果、茶、咖啡、可可、鈣劑都會抑制鐵的吸收，需要注意限制量或與富含鐵的食物或鐵劑間隔1小時以上服用。
第四，血清鐵蛋白<30μg/L，應口服補鐵劑。如果孕媽沒有條件檢測血清鐵蛋白，又有缺鐵性貧血的可能，可以在醫生的指導下，從妊娠初期至生產，每日小劑量應用元素鐵30~40mg，可有效預防妊娠期貧血的發生。
但是要注意，某些地中海貧血的孕媽需要輸血和“去鐵”治療，所以在沒有弄清楚病因之前，千萬不能自行補鐵。
第五，孕前增補小劑量葉酸。葉酸雖然不是和鐵一樣是造血的主力軍，但它也參與紅細胞的生成，算是輔助造血，所以孕媽應從妊娠前3個月開始，每日口服0.4-0.8mg葉酸，至少持續到孕3個月。如果確診爲巨幼細胞性貧血，還應該遵醫囑進行補充直至症狀消失，貧血糾正。
第六，如果已經發生缺鐵性貧血了，輕度可以通過口服鐵劑或食補來補鐵，效果不佳或者中度則要採取靜脈注射的方式補鐵，加強吸收。而重度，還可能要輸血。
所以，孕媽們有病要及早治療，千萬不要拖到重度而輸血，不但影響寶寶生長髮育，還可能因輸血感染各種傳染病。
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