孕期要補充葉酸，這已是準媽媽們的共識，對於孕期的準媽媽來說，補充適量的葉酸可以有效避免胎兒出現早產、畸形、體重不足等現象發生。那麼懷孕後應該什麼時候開始補葉酸？爲什麼要補充葉酸？下面本站小編帶來介紹。
補充葉酸，是備孕和懷孕期間最重要的事之一。
大量研究表明，如果孕期缺乏葉酸，會增加胎兒出現神經管缺陷的風險，比如出現無腦兒，脊柱裂等。
對於所有備孕前的女性來說，備孕前三個月就要開始吃葉酸了。這是因爲胎兒神經管閉合發生在孕5-6周，而葉酸的補充需要時間累積，血漿葉酸的濃度達到適宜狀態需要12-14周，這就決定了開始補充葉酸的時間。而生活中很多女性發現自己懷孕時，已經是第五週或者更晚了，如果發現已經懷孕了纔開始補充葉酸，往往是滯後的。因此，葉酸要從孕前補充到至少懷孕後的三個月，甚至可以補充到哺乳期結束。
葉酸的作用是預防胎兒出現神經管畸形，例如無腦兒，腦膨出，脊柱裂等。
我相信很多準媽媽都知道葉酸的重要性，一般從知道懷孕就開始補充了。但是越來越多的研究表明從孕前3個月開始補充更好，這導致很多因爲意外懷孕的準媽媽很焦慮，覺得自己對不起孩子，有的索性破罐子破摔——反正我孕前3個月也沒補充，孕期前3個月又胃口不好，吃了吐的，乾脆等我不吐了再說。
首先焦慮沒必要，補充了就比沒補充強;
其次，如果等到孕中期，胃口好了再補充，也確實有些晚，因爲在胚胎的第15～17日開始，神經系統開始發育，胚胎在24、25日及26日時，前孔及後相繼關閉，向下延伸爲脊柱，第8周的時候胎兒的腦部已經有了基本的雛形。所以爲了孩子，在孕早期一定要補充葉酸，預防畸形。
2000年，中國營養協會建議育齡婦女毎日膳食中葉酸的推薦攝入量爲400微克，各階段的產婦爲每天600微克。葉酸的每日最高允許攝入量均爲1000微克。
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