女性很容易出現宮寒的情況，如果出現了宮寒，比如說經常出現的痛經啊或者是月經不調啊還有受孕都會受到一定的影響呢。所以女性要注意調理宮寒的哦，那麼如何調理呢，一些食物很適合女性們食用的哦，一起來看看適合女性調理宮寒，養虛補血的一些食物介紹吧。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果“的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。紅豆是女性滋補的常見食材類型，它可以補充豐富的鐵質，和維生素礦物質，可以起到補氣血的效果，而且還可以調理體質，對於補氣通乳，補血安神有一定的作用，還可以提高人體的免疫力的哦。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。女性可以多吃一些棗類的食物，黑棗含有的鐵質比較豐富，而且還可以有養胃助消化的作用，對於補鐵補血，安神養心有好處，還可以美容養顏的哦。
關於女性調理宮寒適合的一些養生的食材，大家都知道了吧，這些食材的營養物質豐富，而且還可以提高人體的免疫力和體質的哦，對於女性出現的氣血不足啊或者是神經衰弱，宮寒，氣血不足，還有月經不調都是有所改善的，大家可以試試這些養生的食材哦，效果不錯。
